減肥時吃烤肉小撇步已經告訴大家了
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再來要說說加工品的熱量了
高熱量前三名豬肉製品-香腸、熱狗、貢丸
因為使用的是肥肉+瘦肉絞出來的絞肉製品
熱量比同重量的豬里肌熱量高出1.5~2倍
且脂肪高出非常多
如果有心血管疾病的人一定要淺嘗即止
要克制攝取份量
如果你要減肥，只能吃一小口
糯米腸與豬血糕屬於澱粉類
花枝丸與甜不辣的醣量也較高
因此減醣者或要減肥的人要減少份量
否則一小塊就爆醣了
百頁豆腐屬於豆類加工品
為求好吃加了不少沙拉油
油脂含量是豆製品中最高的
有三高或想減肥的朋友們不建議經常食用
豆干雖然熱量不低
不過與百頁豆腐比起來蛋白質較高、脂肪較低
如果想吃豆製品，豆干是可以選擇的
老話一句: 選原型食物比較安全
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