燒喔!娜塔減肥初階段第43、44、45天‧結果大公開!

燒喔!娜塔減肥初階段第43、44、45天‧結果大公開!
終於到了這一天,要公布我減肥計劃初階段(45天)以來的減重結果......

不過娜塔有些心傷,雖然有瘦,成果卻不如預期良好呀!

在看成果前,我們先來一覽倒數三天的減肥過程吧。



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icon087 2013/4/1(星期一)-減肥第43天


燒喔!娜塔減肥初階段第43、44、45天‧結果大公開!
早餐:前一晚趕稿隔天起床太晚,只好臨時抓了個三明治嗑。


燒喔!娜塔減肥初階段第43、44、45天‧結果大公開!
午餐:早餐太晚吃、午餐隨便吃,吃了一份蔥炒蛋+半碗魚片湯


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晚餐:簡單菜盤+蓮霧1顆半


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icon087 2013/4/2(星期二)-減肥第44天


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早餐:無糖豆漿1大杯+蒜味麵包3片


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中餐:地瓜1整條+香吉士4片


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晚餐:簡單魚菜肉+1/3碗上海菜飯


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icon087 2013/4/3(星期三)-減肥第45天


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早餐:蝦排堡1個+無糖豆漿1杯


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午餐:自己炒了醋溜雞2塊加半碗白飯,小蕃茄5顆


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晚餐:豐富菜盤+1/3碗白飯+清湯半碗



然後,我沒忘記啦,初階段成果也該公開了:

45天以來,我總共減了2.5kg......
BMI(身體質量指數)是22.46,尚在理想範圍,但我不是很滿意,看來要再加把勁!要吃到我朝思暮想的匠屋+鹽之華,還有5.5公斤得努力(想到我就頭昏)


初階段這麼做雖然效果不是很顯著,不過我的肚子肥肉消了許多,目前不用刻意吸氣避免大家誤會我又懷孕三個月;過去旺盛的食慾獲得控制,幾乎不太有想大吃的慾望,這點是我寫日記後獲得最大的改善,想到就蠻開心的。


歷經45天約束飲食加少量運動、實際拍照紀錄29天,我的減肥第一階段終於告段落。總檢討之後,發現飲食方面的營養調配、運動量都要再做調整,未來雖不會再一天天記錄,不過每隔一段時間就會發表減肥心得或自製減肥餐的文章和大家分享,當然,每個月也會公布大家和我一樣關心的成果囉!

希望快點達成目標讓大家看到我美美享用法國料理和日式燒肉的身影而且不復胖(吃這麼多有可能嗎?!)




燒喔!娜塔減肥初階段第43、44、45天‧結果大公開!
mark_an10娜塔縮食45天全記錄




燒喔!娜塔減肥初階段第43、44、45天‧結果大公開!


 

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