想要擁有腰部性感曲線…。首先，要記得保持正確的姿勢！姿態漂亮的話骨骼就不會扭曲，多餘的脂肪也難在身體中堆積。
原文請看此處
還有，如果保持正確的姿勢，肌肉就一定得以正確的方式使用。
隨著歲月的流逝，基礎代謝力逐年減弱，脂肪會越來越容易囤積在身體中。特別是沒有骨骼的腰部，似乎是最容易囤積脂肪的部份呢。因此，每天的保養和生活習慣是非常重要的哦！
如果能夠好好訓練腰部肌肉，代謝會提升，脂肪燃燒也會變得比較容易，能夠幫助保持全身的體態。而且腰圍只要一變小，就會讓人改變對身體整體的印象哦！
讓我們一起燃燒腰部脂肪，調整正確的姿勢，一起雕塑性感完美腰線吧！
雖然這樣比較輕鬆，但是下身衣物盡量不要穿橡膠或者束腰的款式。在家裡適度的放鬆是很好，不過開關的切換是很重要的。
就像是穿短裙讓腿露出來的話腿會變得比較細一樣，腰也是如此！ 適當的緊張感是很重要的。
首先，在埋頭運動之前，先注意維持正確的姿勢。
■六個重點讓妳能夠站的正確！
趕快現在就來試試看吧！
1. 收下巴
2. 微微挺胸
3. 腹部稍微用力
4. 肩膀放鬆
5. 背部挺直
6. 收起臀部
妳覺得如何呢？ 一開始可能有點困難，不過一定要到鏡子前面看看自己喔！ 這樣的體態是不是很漂亮呢？
不管什麼事，都是從基本功開始呢！
如果習慣以後，將兩手放在腰部，呼吸的同時緩緩將上半身左右旋轉。在洗完澡後，可以試試看以左右為一個單位運動十次。這樣長期做下來，一定可以塑造出傲人腰線喔！ 請一定要試試看～
◎翻譯：小牛
【美忍者精選】
