連日超過35度的猛暑，計畫要去海邊的人應該很多吧？
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現在已經準備萬全的妳！ 在試穿自己喜歡的泳衣時，請轉過身來確認自己的臀部。有沒有令人忍不住倒抽一口氣的顆粒、色素沉澱、鬆弛呢？
平常要注意到臀部的機會很少，所以有注意保養與沒有保養的人的美感就會差很多。到了穿泳衣時，無法遮掩這悲慘的臀部狀態，換句話來說，或許也算是能夠吸引眾人眼光……。
在這裡本回參考了『美忍者』過去的文章，為大家統整了“製造令人嚮往的美臀方法”
■不製造顆粒般痘痘的技巧
造成臀部痘痘的原因大半市因為流汗後悶著，導致細菌大量繁殖的關係。其他像是內衣褲及衣服的摩擦、束縛、沐浴乳與洗髮精沒沖乾淨、荷爾蒙失調等都有關係。
在「太害羞說不出口！隱密處痘痘的處理法【後篇】」中也提到過，使用透氣性良好的純棉或是絲質內褲、清洗容易繁殖細菌的馬桶坐墊部分、用手溫和地洗淨、檢視自己的飲食生活，徹底進行就能預防臀部痘痘了。
■不會色素沉澱的技巧
在「如何擁有沒有暗沉與痘痘「滑潤的蜜桃臀」」中有提到不知不覺中所累積的臀部色素沉澱的原因及處理方法。
造成臀部的色素沉澱的原因是內褲等的束縛導致血液循環不良。穿著緊身的衣物，會使血液循環變差，新陳代謝低下，就容易囤積老化廢物，造成不同於痘疤的色素沉澱。另外，光是坐著就會引起血液循環不良，所以臀部其實經常處於嚴酷的環境中。
要不造成色素沉澱的對策，那就是減少對臀部的刺激。乾燥時就容易受到刺激，所以早晚塗抹美白凝膠，溫柔地按摩，盡量減短坐著的時間。以內勤為主的人，使用甜甜圈坐墊也是很有效果的。
■不會造成鬆弛的技巧
在「只要10天就能擁有緊實圓翹的性感臀部的方法」中，為了解決「大腿與臀部的分界不明確」「臀部下脂肪囤積，造成“第二個臀部”」的煩惱，介紹了4個提臀運動。其中，可以馬上見效的是以下2個。每天運動，目標是緊實圓翹的臀部。
（１）將空寶特瓶夾在大腿最上側，施力夾緊然後再放鬆（30次）。
（２）站直將手放在腰上。單腳大大地向前伸膝蓋彎曲，將身體向下燃後維持10秒。前膝呈90度彎曲，後腳重心向下至腳幾乎要碰觸到地面為止，左右交替進行。
如何？ 顆粒、色素沉澱、鬆弛等，容易引起各式各樣問題的臀部。利用上述的技巧獲得“令眾人神往的美臀”，與周圍的女性有所區別！
＠譯者：藍藍
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