男友被妳起床後的口氣嚇到！3個讓「嘴巴變臭」的睡前NG行為

起床後的嘴巴總是有些味道。一個人的話倒是沒有甚麼關係，萬一是和最愛的他一起迎接早晨的話，一早口氣嚇人馬上印象大扣分。

讓起床後的口臭惡化的原因也許和妳平時睡前的某些行為有關喔！　這回，將焦點放在“睡前”，來看看什麼NG行為會讓早上口臭變嚴重吧。

■1：沒有刷牙

不刷牙讓食物殘渣留在口中，這些會成為細菌的食物，然後在睡覺時增生更多細菌。所以不刷牙就睡覺簡直是在給造成口臭的細菌飼料並且培育它。

刷牙是很重要，若是再用上牙線等，把污垢去除得更乾淨就更好了。

■2：不喝水

夜晚中還要爬起來上廁所很討厭，所以睡前盡量不喝水可是NG的。體內的水分減少，口腔自然缺水分，所以有殺菌作用、減少細菌數量的唾液也跟著減少。睡眠中只要唾液分泌減少，細菌繁衍數就大幅增加。

另外，嘴巴張開睡覺的人會因為空氣中一些其他的細菌跑入口內，造成口臭的原因，所以這點也要多注意。

■3：含酒精類的飲料

酒精成分在被分解的過程中會使用體內的水分。因此，睡覺期間體內的水分減少，唾液也變少，讓口中的細菌開始成長。還有，酒精成分本身也有味道，所以會影響隔天口中的氣味。

胃也和口臭有關，所以如果睡前吃了像是洋芋片或拉麵等味道較重的食物，也是讓隔天起床口臭加重的原因。

大家覺得如何呢？　或許以上有說中了一個？　為了不讓口臭影響隔天的早安吻，趕快改變睡前的習慣喔！

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