從寒冷的戶外回來，到開著暖氣溫暖的室內時，會有熱氣集中在上半身的感覺……大家有沒有過這樣的經驗呢？ 這個時候，因為臉頰與鼻子等部位會泛紅，在與他人有約時等，是不是覺得有點害羞呢？
在這裡本回要來聊聊關於寒冷季節的紅臉症對策。
■為什麼會臉紅呢？
從戶外移動到室內時臉會變紅，這是因為溫度差異的關係。在寒冷的地方血管會收縮，這樣的狀態來到溫暖的地方時，血管會急遽地擴張。像這樣在皮膚內部擴張的血管透出，就會產生臉紅的現象。
臉部與其他部位相比皮膚比較薄，而且時常暴露在外，所以對溫差是很敏感的。在溫暖的地方過了一陣子以後，血流會變慢泛紅的症狀就會消退，但是也有些人「在消退之前不想被別人看到！」。
那麼，要怎麼樣才不會讓這樣的溫差造成紅臉症呢？
■要怎麼樣才不會讓溫度差造成臉紅呢？
原本人類的身體就是“頭寒腳熱”，上半身的體溫較低，下半身的體溫較高才算是健康的狀態。但是，最近像是“頭熱腳寒”這樣頭部瘀血導致臉部泛紅，腿部發寒這樣相反狀態的人很多。這不僅會造成紅臉症，還會成為許多疾病的原因，所以是必須改善的。
因此，注重保暖不要造成溫差是很重要的。半身浴及伸展運動可以促進全身的血液循環。
其他向是外出時使用帽子或是圍巾，減少攝取咖啡因、刺激性的食物、鹽分，多攝取能夠強化微血管的胺基酸、鈣、鎂、維他命C也是很有效果的。
只要改善全身的血液循環，不僅是紅臉症，還能改善肩膀僵直、腰痛、頭痛、經期不順、肌膚粗糙等，對身體的好處多多。目標是不輸給寒冷的健康美人，一定要做好萬全的防寒對策對抗虛寒！
＠譯者：藍藍
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