最近，在與人見面之前嚼食口香糖及爽口錠以預防口臭的人增加了。但是，前天晚上或是午餐吃了有強烈味道的東西時，是不是因為味道很難消除而煩惱呢？
在這裡本回要在聚餐機會增加的季節中，跟大家談談預防口臭的對策！
■會成為口臭原因的食物
口腔內呈現中性狀態時，口腔的味道幾乎等於無臭，但是在飲食後因為會轉換成酸性，味道就會變得強烈。像這樣因為食物所產生得口臭又稱為外因性口臭，攝取以下食物就容易殘留獨特的味道。
・大蒜
・蔥
・韭菜
・火蔥
・納豆
・咖啡
・甜飲料
・香菸
口臭分為「心因性口臭、生理性口臭及病理性口臭」等，而因為飲食、抽菸等外因性口臭可以藉由飲食內容進行改善，所以在約會及會議等重要日子的前一天盡量不要攝取上述食物。
話雖如此，但是在吃完味到強烈的食物以後，突然有約的話應該怎麼辦呢？ 這時請實踐以下的消除口臭對策。
■吃味道強烈的食物的除口臭對策
（１）喝牛奶
牛奶能有效消除吃完大蒜料理後的味道。這是因為牛奶所含的蛋白質，能在胃中包覆味道的成分。原本應該在食用前飲用，但是食用後1個小時內飲用也是很有效果的。
（２）飲用綠茶
綠茶中所含的兒茶素與類黃酮具有強力的防臭效果。此外，不僅是綠茶，烏龍茶及茉莉花茶也有預防口臭的效果，所以飯後一定要飲用。
（３）食用荷蘭芹
荷蘭芹中含有一種叫做葉綠素的殺菌成分，具有去除口內細菌的作用。料理中若是有荷蘭芹，應該要多吃。
（４）刷舌苔
殘留在舌頭上的食物碎屑也會成為口臭的原因。可以使用潔舌棒或是牙刷，溫柔地去除髒汙。
在食用味道強烈的東西以後，長時間下來口臭都還是會殘留。不想讓人出現「妳是吃了什麼？」的臉的話，就應該確實做好預防口臭的保養喔！
＠譯者：藍藍
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