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糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖
有糖尿病不能吃澱粉食物，像是白米飯，以免血糖飆高？是真的嗎？新陳代謝科醫師表示，打敗糖尿病，澱粉食物不是十惡不赦的食物，反而是要採取吃飯的「適醣均衡飲食」，才是根本控糖的方法。
打敗糖尿病，澱粉食物不是十惡不赦的食物，反而是要採取吃飯的「適醣均衡飲食」，才是根本控糖的方法。
1名56歲男性罹患糖尿病多年，聽信坊間傳言以為澱粉會影響血糖控制，所以飲食避免澱粉，即使已施打胰島素，血糖仍然降不下來，
文旦、柚子傻傻分不清？養生柚子茶幫助排便
夏、秋交替，又到麻豆文旦盛產季。營養師指出，柚子全身是寶，但許多民眾對文旦與柚子卻傻傻分不清楚，雖然文旦是柚子的一種，但外型卻大不同，而台灣逾9成屬改良的「麻豆文旦」，不但滋味酸甜，更是中秋佳節必備的健康水果。
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，文旦屬於柚類，柚子是芸香科柑橘屬果樹，種類繁多，包括蜜柚、白柚、紅柚、葡萄柚、文旦等，所以文旦屬柚類，又可稱「文旦柚」。而台灣種植的文旦，正
助減重又防癌，「蔬菜之王」花椰菜人人可吃？這2種人要三思
喜歡吃花椰菜嗎？花椰菜的本質是蔬菜，外型卻像花，和其他料理搭在一起，不但可以讓菜餚看起來更好吃，實際上它的保健力也是嚇嚇叫。不過，營養師提醒2種人吃花椰菜之前務必三思，以免適得其反。
花椰菜好棒棒！一次滿足4種保健需求
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，在台灣，幾乎一年四季都可以吃到花椰菜。花椰菜屬於十字花科蔬菜，營養成分是同類蔬菜中的第1名，被譽為「蔬菜之王」。其實，花椰菜是不折
跟G點一樣嗨的子宮頸高潮，是什麼樣的感覺？
愛愛嗨到最高點，就是當高潮「G點」引爆的時刻，其實，除了這個私密點值得探索之外，還有一個跟G點一樣嗨的「子宮頸高潮」，大家一定好奇想問：「子宮頸高潮是什麼樣的感覺？」
子宮頸的高潮即A點高潮 容易被忽略
子宮頸高潮的位置在子宮頸跟陰道壁那個地方是前穹窿，英文叫做anterior fornix ，那個地方叫做「A點」，子宮頸的高潮即A點高潮，大概是在距離陰道開口12公分，也是在子宮頸的12點
皮膚小黑痣，竟變黑色素癌～5 點觀察及早揪出癌蹤
皮膚上長的小痣不起眼，輕忽卻可能釀大禍！酷熱天氣出門要記得防曬，否則一不小心身上的黑色素痣，可能轉變成黑色素癌而不自知。此外，平時也要注意身上的斑斑點點與痣，有否出現變化，牢記「ABCDE」觀察5個準則，才能及早揪出癌變風險。
黑色素癌最重要且能夠改變的風險因子，就是陽光曝曬。民眾平時也應養成防曬習慣，避免陽光過度的曝曬。
1名50多歲男性，從小在右臀部有一塊黑痣，隨著年紀增長，黑痣逐漸長大超
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉
您也有虎背熊腰的困擾嗎？除了肥胖外，在駝背、姿勢不良下，也會導致背部累積大量脂肪，讓人上半身看起來雄壯魁梧。想要一甩上述問題該怎麼做呢？專業舞蹈老師表示，其實只要做對運動，輕鬆擁有美背、保持好體態並不難！
久坐、少動＋姿勢不良 是肥胖、虎背熊腰禍首
根據2016年發佈的「都會上班族健康」大調查結果發現，台灣上班族每週運動1次（或少於1次）的數量高達73％。且值得注意的是，有83％的上班族每
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱
要活就要動！台北市北投區吉慶里辦公處於今年3月為社區長者進行衰弱篩檢時，發現有半數以上（55.5%）長者處於衰弱前期，高於台灣社區65歲以上長者平均衰弱前期比率（41.5%）甚多。
為避免社區長者健康狀況亮紅燈，吉慶里於是決定與北投區健康服務中心及國立陽明大學合作，共同辦理「頭好壯壯練舞功」課程。除了帶長輩動一動外，同時讓長者參與拍攝「防弱操影片」並上傳YouTube，使其成為影片主角激發興
秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺
夏、秋交替，秋燥氣息越發明顯，民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。中醫師指出，避免秋燥宜先養生，除多補充水分外，飲食上應避免辛、辣，多用「白色食物」溫補，或吃些帶酸味食物，如山楂、柚子等，以達到滋陰潤燥效果。
台北市中醫師公會名譽理事長、中醫師陳潮宗指出，「立秋」之後，秋季燥氣讓人心煩困擾，通常這段期間，民眾常會有5大秋燥症狀，包括：口角發炎、皮膚乾裂、鼻出血、便祕與哮喘燥咳等，千萬別輕忽。
對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠
失眠是每個人都有的經驗，但是長期失眠卻是好痛苦。中醫師指出，失眠的主因在於「心」，當心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養或是心神不而失眠。建議平時可以多吃一些養心安神的食材，或是睡前泡泡腳、按壓穴道助好眠。
新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，台灣有1/3的人有失眠困擾，很多人會藉由安眠藥改善慢性失眠，雖然影響失眠的因素很多，但門診發現，壓力、情緒，仍舊是失眠的主要關鍵。
失眠
子宮肌瘤可以吃紅棗嗎？濕熱體質防火上澆油
女性月經「大姨媽」來時，往往因為失血較多，顯得疲倦、臉色泛白，正是靠食物補血的好時機，其中口袋名單之一即是有「天然維生素丸」美譽的紅棗。但是，紅棗真的人人適合吃嗎？其中對於患有子宮肌瘤的人來說，是否適合吃紅棗？又有哪一些食物是大忌？來聽女中醫師怎麼說。
30歲到50歲的婦女好發子宮肌瘤
子宮肌瘤就是發生在子宮的一個良性腫瘤，是由平滑肌和結締組織組成。這個病多見於30歲到50歲的婦女，20歲
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