生完小孩的媽咪們想運動又沒有時間嗎？那就帶著寶貝一起運動吧！FG這次特別邀請Tori老師來教媽咪們在家中就能進行的親子瑜珈課程，透過瑜珈引導媽咪和寶貝進行互動，媽咪可以運動健身又能培養親子間的信賴和親密感，快跟著教學影片一起動起來吧！
Tori
Tori曾經也是雜誌編輯，因為熱愛瑜珈轉而投身邁入完全不同的領域並參加師資培訓成為瑜珈老師，由於深受New Age新時代新心靈、正念與禪修的感化，Tori將心靈成長帶入瑜珈教學與體位法、瑜珈哲學融合，更深信「愛」可以療癒一切，而瑜珈就是一種愛的行動。也因為有了愛，不管是練習瑜珈還是陪伴女兒成長的每一刻，都讓Tori覺得充滿啟發性。
目前在 Anapana Yoga 擔任 Yoga Instructor、 Prana Yoga Taiwan 擔任 Yoga Teacher、as yoga 擔任 Yoga Teacher。
小兒子目前四個多月大，Tori產後身材維持得非常好，在懷胎的十個月裡，因為不間斷的瑜珈練習，未曾出現孕婦會有的不適感，產後的身體重整也讓她拋開慣性記憶，宛如初學者般重新體會瑜珈的美好！
大女兒因為從小就跟著Tori一起練習瑜珈，因此許多瑜珈動作也難不倒她，拍攝當天更是熱心地擔任小助理，一起跟著媽媽做動作之外也會指導其他小朋友練習。
與一歲寶貝的親子瑜珈示範>>
Q一般在家裡如果沒有瑜珈墊也可以進行親子瑜珈嗎？
A如果家中沒有瑜珈墊，老師建議也可以在小孩的防滑遊戲墊上進行。
Q進行親子瑜珈前有沒有要注意的事項？
A大人和小朋友在餐後一小時內不適合進行瑜珈，其實只要小朋友處於太餓、太飽、太累或是想睡覺時都不適合。
Q在運動過程中有需要注意什麼嗎？
運動過程中媽咪要隨時觀察小寶貝的狀態，因為有可能是不舒服或是壓迫到小朋友導致不適之類，這時候就要停止運動。
想快速掌握更多美妝流行資訊請下載FG APP
延伸閱讀：
不要再羨慕電視裡歐霸們的Body了!快跟老師一起做!來場浪漫的雙人運動吧
夏天想要穿上比基尼，請先練出美胸、馬甲線！跟著老師這樣做！(附影片教學)
FashionGuide多媒體編輯中心/Cyndi
