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冬令進補,拒惡補

冬令進補,拒惡補 從立冬開始,最常被問到的問題是「我能不能補 ?」、「天為甚麼要進補 ? 」冬天進補真的有必要? 雖然台灣四季如春,但卻有不少人四季都是冰山美人,夏天外面日熱烘烘,待在冷氣房就會手腳冰冷,冬天外面冷颼颼手腳更是可以冷到發紫,穿再多衣服還是不覺得暖和,這到底是哪裡出了問題? 中醫師陳峙嘉說,以中醫的角度來看,手腳斌冷大致可以分成兩類,一種是從肚子冷到四肢,這種就是標準的寒性體質,裡外

咳不停吃甚麼? 陳峙嘉中醫師的養生帖

咳不停吃甚麼? 陳峙嘉陳峙嘉的養生帖 每當換季的時候都是感冒的高峰期,感冒的症狀不外乎拉肚子、發燒、喉嚨痛、流鼻水、咳嗽,前面三個症狀都是1~2天就會過去,後面兩個症狀常常會纏著你1~2個月才會緩解,尤其是咳嗽,咳起來真的是要人命,很多人會問,咳嗽到底要吃甚麼?麻油雞能不能吃?能不能喝楊桃汁?還是可以吃燉梨子嘛? 很多老偏方大家都知道,但是很少人真的去了解甚麼偏方適合甚麼樣的咳嗽!!一般感冒的咳嗽

秋天落葉,不落髮 陳峙嘉醫師說,養生調息利養髮

秋天落葉,不落髮 陳峙嘉醫師說,養生調息利養髮 秋天的落葉常常是浪漫取鏡的象徵,但是秋天到了美麗的秀髮也像落葉般天天飄落,那可就一點都不浪漫了。雅丰唯心中醫診所的院長陳峙嘉認為,常見的落髮原因可以分為兩大類,第一種是頭皮、毛囊發炎引起的,從中醫的角度來看,是因為體質偏濕、熱,造成油脂分泌過度旺盛,引發毛囊炎或是頭皮發炎,進而形成落髮,濕熱體質多是因為喜歡甜食、燒烤、辛辣、油炸,或是晚睡引起。另一種

缺血補鐵,妳吃的養生聖品正確嗎? 中醫師陳峙嘉 從"黑糖事件"聊"補血"

缺血補鐵,妳吃的養生聖品正確嗎? 中醫師陳峙嘉 從"黑糖事件"聊"補血" 養生聖品?! 從黑糖事件談“補血”這件事 曾經有個女性減重病人,體重很穩定地在減少,她也很規律地回診,突然兩個月沒見到她,再次見到她的時候,竟然跟印象中的她完 全不一樣,她說因為健康檢查的結果發現她有貧血,所以他就開始天天大量吃牛肉來補血,不知道她的血紅素有沒有恢復正常,但是 我很確定他的體重在短短的2個月內,增加了好幾公斤

三伏貼,中醫治療的預防醫學

◤三伏貼◢ 冬病夏治 服貼又養生 中醫治療除了內服中藥,透過中醫穴位貼敷「內病外治」,也是治療方法之一,夏至到立秋這一段一年最炎熱的時期,藥物容易透過皮膚吸收,如果使用辛散溫通的中藥調成藥餅,敷貼在背部以膀胱經為主的穴位,讓藥物持續刺激,對穴位產生化學性、熱性刺激,就可以疏通經絡,調節人體臟腑機能,使人體陽氣振奮,進而達到增強免疫功能的效果。 新形態「冬病夏治」,不只是三伏貼!! 「冬病夏治」是中

減重期間不壯牆 學會阻止『停滯期』上門

輕鬆駕馭減重時最怕的『停滯期』! “停滯期“是每個減肥患者的夢靨,也是在門診中最常被問到的問題之一,減重專家陳峙嘉醫師說。這三個字每個人都聽過,卻很少有人真正去了解它,經常聽減重的患者無奈困惑的講,就以為它是乘風而來,然後又乘風而去,到底要怎麼減才能夠一路順暢,不幸遇到停滯期了,要怎麼做才能夠讓它一路好走? 陳峙嘉醫師說,其實就是把它了解透徹,才能夠駕馭它,而不是被它給控制住了。「停滯期」這個詞最

『三分天注定,七分靠打拼』胖瘦不是天生的

『三分天注定,七分靠打拼』胖瘦不是天生的 “三分天注定,七分靠打拼”,胖瘦不是天生的,跟後天的飲食、生活習慣有絕對的關係,再者,“小時候胖不是胖”,通常都是長大後,飲食、生活不規律,改變了體質之後,才決定身材的胖瘦。減重專家中醫師陳峙嘉說,每個人的體質不一樣,變胖的原因也都不一樣,因此能夠變瘦的方法也都會不一樣,有些人因為吃甜食而變胖,那只要戒掉甜食就有機會變瘦,有些人身體太虛而變胖,那只要把虛補

減肥,這樣減才健康!!

最近不小心偷聽到病人間的對話,內容大概是這樣:“花了那麼多錢,排隊來讓醫師扎針,痛得要死,還要謝謝醫生,我們到底在幹嘛啊?!”是的,我也有同樣的疑問!!其實很多人都不知道自己為什麼會變胖,明明已經吃很少了,為什麼體重不會掉??明明已經很努力在運動了,體重竟然還往上飆!! 肥胖的定義 在探討這個問題之前,我們應該先瞭解一下怎樣才叫做肥胖,根據世界衛生組織WHO的判定標準,18歲以上的成人BMI值介於

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