一日飲食紀錄~~
隔夜燕麥很好做
前一晚把燕麥片加鮮奶(或豆漿)，泡著放冰箱冷藏
隔天取出，加上無糖優格、香蕉、奇異果、果醬(或蜂蜜)
就是好吃的隔夜燕麥了
午餐簡單的煮一下~有魚有豆有青菜
飯糰是小孩子喜歡的料理
我常問，明明就是一樣的肉、菜、飯
把他們包在一起變成飯糰就可以吃得很開心
但分開來就興趣缺缺![一日飲食紀錄(1417kcal)]()
好吧，沒關係，孩子願意吃我就算了![一日飲食紀錄(1417kcal)]()
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有很多飲食技巧都在我的書裡
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