運動後，距離正餐還有點時間
可吃點什麼方便的小點心來補充營養？
我個人認為一包綜合堅果果乾很方便
或是一杯豆漿也是超快速
但如果你是重量訓練
可以再搭配一份的水果補充醣份
例如鮮奶+蘋果，或是雞蛋配香蕉
這樣熱量比較足夠
健康增肌減脂「可以快速準備的運動後點心」
更多文章
-
![日本|| 東京Tokyo 正宗的味道 躻 Utsuke 必吃直火烤鰻魚飯 Utsuke海鮮蓋飯 茶泡飯 一碗二吃 近日本橋]()
日本|| 東京Tokyo 正宗的味道 躻 Utsuke 必吃直火烤鰻魚飯 Utsuke海鮮蓋飯 茶泡飯 一碗二吃 近日本橋
-
![【三重串燒】柒息地串燒居酒屋-三重自強店｜串燒$19元起｜平價高質感 宵夜 聚餐 都適合]()
【三重串燒】柒息地串燒居酒屋-三重自強店｜串燒$19元起｜平價高質感 宵夜 聚餐 都適合
-
![廚房好物 Hestia軒斯緹亞 - 經典烹飪三件組 鍋鏟、漏勺、湯勺，極簡風格俐落呈現，為理想生活選色，打造時髦美學廚房!]()
廚房好物 Hestia軒斯緹亞 - 經典烹飪三件組 鍋鏟、漏勺、湯勺，極簡風格俐落呈現，為理想生活選色，打造時髦美學廚房!
-
![桃園中壢專業健身房-運動吧體能空間，中壢後站龍岡健行科大附近有一對一私人教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房]()
桃園中壢專業健身房-運動吧體能空間，中壢後站龍岡健行科大附近有一對一私人教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房
-
![0508 食尚玩家 2天1夜go 馬祖 作郵輪出遊去 插旗隱藏版美食小島]()
0508 食尚玩家 2天1夜go 馬祖 作郵輪出遊去 插旗隱藏版美食小島
-
![0507 食尚玩家 Hello腹餓代 帶你環遊世界 異國風格美食手冊]()
0507 食尚玩家 Hello腹餓代 帶你環遊世界 異國風格美食手冊
-
![清潔新體驗：我家的萬能清潔神器 - 南法香頌歐巴拉朵速潔橄欖油黑肥皂]()
清潔新體驗：我家的萬能清潔神器 - 南法香頌歐巴拉朵速潔橄欖油黑肥皂
-
![吉仕燒臘║台中數一數二的人氣燒臘店，大份量配菜多，免費紅茶、鴨架湯無限喝!]()
吉仕燒臘║台中數一數二的人氣燒臘店，大份量配菜多，免費紅茶、鴨架湯無限喝!
-
![百位醫師信賴的行動力專家品牌^_挺立 全方位守護你我｜挺立鈣強力錠＋挺立關鍵雙效錠開箱評價｜鈣、UCII推薦]()
百位醫師信賴的行動力專家品牌^_挺立 全方位守護你我｜挺立鈣強力錠＋挺立關鍵雙效錠開箱評價｜鈣、UCII推薦
-
![【讀後感】我愛東京旅遊失心瘋]()
【讀後感】我愛東京旅遊失心瘋
-
![【臉部保養】法國有機植萃保養 芙樂思🌿 蜂王漿緊緻賦活精華 🌿 Vitanol®類A醇保養品．蜂王漿保養品開箱，保濕撫紋彈潤必收單品!]()
【臉部保養】法國有機植萃保養 芙樂思🌿 蜂王漿緊緻賦活精華 🌿 Vitanol®類A醇保養品．蜂王漿保養品開箱，保濕撫紋彈潤必收單品!
-
![日夜保養｜喝出美麗 Aicom艾力康 科技燕窩 美妍賦活飲&晚安纖姿飲]()
日夜保養｜喝出美麗 Aicom艾力康 科技燕窩 美妍賦活飲&晚安纖姿飲
更多討論
-
2024-05-08 18:46:49痘痘肌打藍雷射真的可以改善嗎？
-
2024-05-08 16:57:27開箱大推的元易生技葉黃素藻油！軟膠囊好吞不卡卡
-
2024-05-08 15:52:16幫助改善頭皮小狀況的台中髮廊推薦😍
-
2024-05-08 15:40:07拍婚紗前想改善膚況 推薦水光針還是素妍針
-
2024-05-08 15:35:22臉頰打晶亮瓷長膠原蛋白效果好嗎
-
2024-05-08 14:59:22最值得的決定
-
2024-05-08 14:01:35有個人風格的傢俱 新竹的大家都去哪裡買？
-
2024-05-08 13:47:54請大家推薦我還不錯的搬家公司
-
2024-05-08 13:25:39割眼袋後遺症真相！隆乳費用是否值得？抽脂後會反彈？
-
2024-05-07 18:31:22想問德瑪莎肌膚之光打起來怎麼樣？
-
2024-05-07 15:44:28國際學校台灣推哪間評價比較好？
-
2024-05-07 15:30:09大家會為了追星跑到國外嗎？
-
2024-05-07 14:14:25出國旅遊無煩惱！韓國網卡讓你隨時保持連線
-
2024-05-07 13:47:47眼袋還遮得住會想去開刀嗎?
-
2024-05-07 13:44:45動痔瘡手術都會直接說嗎?
-
2024-05-07 13:41:44打鳳凰電波會一直去比價嗎?
-
2024-05-07 12:26:41換季保濕新歡～benefit舒緩毛孔精華
-
2024-05-07 12:01:21手機拍照技巧撇步分享！6大技巧告訴你！
-
2024-05-07 10:38:10越來越無法忍受長時間戴隱眼😫
-
2024-05-07 07:09:11嘗試各種千方百計～眼睛保濕從打底做起
-
2024-05-07 05:56:54求台南隆乳比較，白璧、凡登、達文西、元和雅這幾家診所，哪間技術評價好?
-
2024-05-06 17:41:21從贅肉到完美曲線：抽脂手術，曲線管理的終極秘訣
-
2024-05-06 17:23:08台中海芙音波醫生推薦?海芙音波效果可維持多久?
-
2024-05-06 16:51:34求推薦不厚重但遮瑕好的粉底
-
2024-05-06 15:26:15怎麼可以這樣喜新厭舊
-
2024-05-06 14:58:35想問iBubble的顏色
-
2024-05-06 14:32:25久違去做臉啦~
-
2024-05-06 13:47:19目前手上已有規劃的保險種類
-
2024-05-06 13:34:48改善貓咪泌尿道問題的保健食品
-
2024-05-06 13:26:15什麼牌子的除塵紙好用