我每天都會喝茶
例如紅茶、綠茶、烏龍茶、養生茶等
喝無糖的茶類不僅無熱量
又能補充水分且獲取兒茶素與礦物質等營養素
喝對茶、喝對時間，喝茶真的是好處多多
例如早上我會喝含有咖啡因的茶，幫助提振精神
下午我會喝養生茶或無咖啡因的茶
避免晚上影響睡眠
想要喝點紓壓的飲料時
會用紅茶加鮮奶做成無糖鮮奶茶
通常市售的奶茶包我喝了會脹氣
因為通常是添加奶精，且食品添加物多
有時糖量也會過量，讓人肥胖
這次嘗試了發現茶的奶茶
它的成份單純，只有奶粉、研磨紅茶粉、冰糖粉這三種
沒有其他人工添加物，我喝了不會脹氣，非常喜歡
