我是計算兩片土司夾起來的三明治熱量
雖各三明治組成有點不同
但大致上ㄧ份皆約300kcal左右
如果有炸物，熱量會超過350kcal
所以我通常不會選擇炸的，其他我都可以
然後搭配無糖咖啡或紅茶
ㄧ餐熱量大約300~350kcal
就算早餐外食也可以控制熱量喔
快去瞧瞧200卡以下的早餐→http://www.magicdiet.com.tw/DishMenu/DishMenu033.html
可加入line訂購 http://nav.cx/8ATnjd0
說明要訂購想要的數量、口味
將為您盡快安排出貨
營養師的七日減肥餐:https://reurl.cc/M76KV4
健康雞柳條在這裡:https://reurl.cc/A1b5np
不想自己煮的歡迎你來" 營養師的魔法廚房 " ,營養師煮給你吃
請幫忙到魔膳FB按個讚吧 ~
欣儀的營養聊天室也請支持一下
