每天4分鐘瘦到你不要不要的


圖像裡可能有文字

今年暑假我瘦了三公斤
就是因為運動加了TABATA
我以往的運動只有跑步或飛輪30分鐘/天
體重一直是維持53公斤左右
但暑假開始增加了TABATA搭配低醣飲食
2個月內馬上瘦到50公斤
真心覺得這麼省時的運動一定要推薦給大家

只做4分鐘不夠的話可以增加成12分鐘(做三次)
最後要記得收操伸展一下要不然隔天肌肉會酸痛
#減肥法寶全都傳授給你們了還不瘦的話是誰的問題
#Youtube搜尋TABATA會有ㄧ堆人教你
#找適合自己的TABATA做個ㄧ週試試看

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