明明不餓又嘴饞 可以吃什麼?

每隔幾天就會有人私訊我:
「想減肥又難以控制想吃零食的衝動」
我懂那種感覺~尤其當你減肥時，想吃的情緒更甚
其實過度忍耐可能會造成反效果(晚餐吃更多!)
所以我不會說「不要吃點心」而是選擇適合的點心

我嘴饞時會泡杯茶搭配「堅果」
油脂加上水份的存在，胃被填滿飽足感就起來了
偶爾工作壓力大，想吃甜食時會吃「果乾類」
想吃鹹食時，會吃幾片「海苔」
慢慢咀嚼，搭配無糖茶類
飽足感就會逐漸起來了

#想進食的情緒也是得好好處理
#抽屜裡放點健康零食可預防你打開外送APP
#不要借吃澆愁就好

營養師的七日減肥餐:https://reurl.cc/M76KV4
健康雞柳條在這裡:https://reurl.cc/A1b5np
湯品料理包在這裡:https://reurl.cc/b6Nv4r

歡迎加入魔膳line@免費營養諮詢http://nav.cx/8ATnjd0

--

不想自己煮的歡迎你來" 營養師的魔法廚房 " ,營養師煮給你吃
請幫忙到魔膳FB按個讚吧 ~ 

欣儀的營養聊天室也請支持一下~