好吧，我承認這張圖是做給自己的...
雖然最近我瘦了一點點
可是一坐下來腰內肉還是軟軟的
腰內肉是中年婦女的魔咒嗎????
針對這六項建議
大部分人要執行規律運動這項有點困難
所以我建議找一個運動APP來監督自己
有APP後，為了紀錄運動項目就會擠時間運動
例如15分鐘TATBTA、慢跑10分鐘也可以
每天有紀錄，再回過頭看成就感會很高的
(我自己也有用APP紀錄運動的習慣)
其他飲食建議就不贅述了
有在follow我的人都清楚????
自己乖乖執行嘿
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