你以為你吃很少? 其實...

「我每天都吃不多,卻還是一直胖」
這是營養師們最常聽到的話
但每每問清楚後就會很想給他巴蕊

不是吃的少就代表熱量少
有時候一塊小餅乾熱量將近100卡你卻不知道
小餅乾吃不飽,就會再去喝飲料或吃小吃
加總起來的熱量超標且營養素不均衡
減肥效果將大打折扣

別忽略你吃進去的每一口食物
要學會選擇正確的食物
就能做到不挨餓也狂瘦未提供相片說明。

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