你以為你吃很少? 其實...

「我每天都吃不多，卻還是一直胖」
這是營養師們最常聽到的話
但每每問清楚後就會很想給他巴蕊

不是吃的少就代表熱量少
有時候一塊小餅乾熱量將近100卡你卻不知道
小餅乾吃不飽，就會再去喝飲料或吃小吃
加總起來的熱量超標且營養素不均衡
減肥效果將大打折扣