田宜民醫師隨筆部落格

減重飲食分享~ 飲食還是清淡一點會比較好!

來診所的患者大多是很有決心和毅力的乖乖控制飲食,不過偶爾還是會出現不良示範~ 提供減重期間吃什麼的是一位食量超大的男生.. 其實也該給他鼓勵一下,因為他每次都很細心的把自己吃什麼拍下來,還電腦排版排好好的,再列印出來給我。 每次看他吃什麼,都不知該從何檢討~ 不過,這男生總是喜孜孜的說他體重有掉,因為他之前吃更多更多.. 所以還是幫他加油一下吧~老話一句,飲食還是清淡一點會比較好唷~ 宜民時尚中醫

我進入更年期了嗎? 淺談更年期症候群

我進入更年期了嗎? 淺談更年期症候群 最近門診來了一位中年婦女,她告訴我這半年來時常感到一陣陣的潮熱及盜汗,白天非常的疲勞倦怠、心情憂鬱而晚上總是失眠。更令她煩惱的是月經越來越不規則了而且月經來的量都很多,她著急的問我該怎麼辦? 我笑著告訴她說:「沒關係!這是臨床上常見的症狀。妳現在感到身體不適正代表著妳已經進入更年期囉!」 什麼是更年期呢? 生育婦女因為卵巢功能退化,由能夠生育到不能生育的這段過

男女性更年期的養生保健

男女性更年期綜合征的發生,雖然都與體內的性激素水平改變有關,但其生理變化及臨床表現也有一定差異。 男女性更年期差異   (1)發病率:男性發生更年期綜合征者較女性相對較少,前者常不足10%,而後者往往達10%~20%,有的統計還要高些。這除男女生理狀態有別外,可能與心理因素、社會因素有一定關系。    (2)發病年齡:男性發病約比女性晚8~10年。這主要與睪丸功能衰退較卵巢的衰退緩慢有關。同時男性

女性更年期的養生保健

※女性更年期定義成因症狀併發症 女性更年期 「更年期」定義為女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡期,這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙減少,可能引起身體上許多的不適:熱潮紅、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮等症狀,統稱「更年期障礙」。而婦女本身察覺得到的現象即「月經停止了」,所以「更年期障礙」也稱作「停經症候群」。其實,這些障礙,在卵巢機能衰減時(約四十幾歲),即可能發生,並非一定在停經(平均五十至

男性更年期的養生保健

※男性更年期定義成因症狀併發症 男性更年期 一般男性到了五十歲以後,雄性激素(androgen)的機能會逐漸衰退,特別是睪固酮(testosterone)的分泌會減少,這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙,就是所謂的「男性更年期」。 中老年的男性也許會有性慾減退或是性功能障礙,但是與女性不同的是,男性在這個生命過程的轉變之後,也可能有生育能力 同時也說明了一個現象--隨著年齡的增加,男性荷

當心「經前症候群」搞怪

當心「經前症候群」搞怪 ◎ 本報訊 「你怎麼會連選一家餐廳都選不好?」小瑄 (化名)與男友原先說好要吃燒肉餐廳慶祝七夕情人節,但情人節當天,小瑄卻聞燒肉色變,大罵男友沒情調、沒頭腦,怎會想以全身薰臭和她一起慶祝情人節,一 場無厘頭的吵鬧在大馬路上火爆展開。原是情人甜蜜慶祝的大餐,是甚麼原因讓小瑄性情大變?怎麼看男友都不順眼? 男友白目又討厭 原來是「大姨媽」要來 其實不少女性朋友會對男友突然產生莫

好好愛自己,小產也要做月子~

每年到了六月就會有六月墮胎潮的產生,這與現代社會風氣的開放有很大的關係 。 許多年輕美眉在享受甜蜜之餘卻往往忘記要保護自己, 田醫師在門診上也遇過施行多次人工流產的年輕女孩,雖然年紀尚輕,不過身體氣色卻看起來非常虛弱。 所謂的小產是指胎兒未足月以自然或人工方式流產。 目前人工流產又可分為藥物流產和手術流產。 正常的生產就如同瓜熟蒂落,是自然而喜悅的。 但是小產則是將果實強摘下來,因此對母體的傷害是

趕走惱人的痛經,妳該吃些什麼東西?

趕走惱人的痛經,妳該吃些什麼東西? 女生每個月一次的好朋友報到,許多女生都有痛經的困擾,該怎麼保養才能順利的度過經期的不適呢? 以下田醫師設計了幾個問答題,讓聰明的妳好好來思考一下哪個答案是正確的吧~ Q1:蝴蝶姐姐一個月一次的「好朋友」報到,貼心的阿本可以準備哪種食物,幫助蝴蝶姐姐減緩經痛? 1.紅葡萄酒 2. 黑糖薑湯 3. 不冰的可樂 4.豬血湯 ans:(2) DR田解答 快速緩解痛經的方

有過敏性疾病的人看過來!三伏貼的日子到囉!

相信不少人一定有聽過三伏貼,到底它的原理是什麼呢?可能很多人就不清楚了. 鼻子過敏,氣喘,異位性皮膚炎.有這些問題的人都適合做三伏貼. 中醫認為有前述問題的人體質上大多屬於脾肺虛寒或肺脾腎虛寒,所以治療的方向大多由溫補著手才能徹底改善體質。 所謂的三伏貼,都選擇在夏季的三伏日,傳統的三伏日是由二十四節氣中的日期和干支紀日的日期相配合來決定的,而三伏日是指夏至以後的第三個庚日、第四個庚日和立秋以後的

如何使用光感珍珠霜

如何使用光感珍珠霜 很多人都在問田醫師如何使用光感珍珠霜,所以今天就來教大家怎麼使用。 由於光感珍珠霜含珍珠粉質,質地稍稠,所以請上完精華液或乳液後再使用它。 如果妳的皮膚偏乾,可上完精華油後再使用光感珍珠霜喔! 使用步驟如圖一 (1)先取適量光感珍珠霜在臉上推開 (2)用海綿將光感珍珠霜均勻推勻全臉 (3)若白天出門時可再按壓一點防曬蜜粉,如此就有防曬系數了 若覺得使用海綿太浪費,因為滋養成份可

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