台灣除了冬天的寒流來襲之外，其它時間的氣溫幾乎都是溫暖或是近乎炎熱的吧！ 因此在台灣，無論是辦公室或餐廳，冷氣都會開得很強。因為室外及冷氣房內的溫度差導致自律神經混亂，身體因而著涼的狀況也不在少數。也有不少人因而患了冷氣病，導致虛冷症找上門！ 之前美忍者在 萬病的根源!? 對抗造成季節性憂鬱的「冷氣病」的方法 向大家介紹了冷氣病的威力，大家可以溫習一下唷！
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因此，為了要能夠美麗舒適地過日子，擺脫冷氣病的煩惱，『惠比壽保美診所』的美女皮膚科醫師，佐藤保美院長，要來告訴大家如何將自己的身體鍛鍊到不受冷氣的影響。
■ 1：鍛鍊肌肉
妳們知道如果肌肉量不夠的話，基礎代謝會下降，容易導致身體寒冷嗎？ 女性在肌肉量比較少的狀況下，吹冷氣或是喝冷飲很容易會造成身體受寒。
一旦身體著涼，免疫力下降，身體便容易感到疲倦，並且更恐怖的是還會產生贅肉，導致身體瘦不下來。因此，我們應該多攝取良性的蛋白質並搭配適度的運動。
■ 2：以腳的中心做為保暖的重點
吹了冷氣後，最容易著涼的部位就是腳底。無論在公司或家裡，用毯子包住腳不讓它吹到風是很最重要的。另外，也可以泡泡澡，利用足湯來緩和一整天的”吹寒受凍”的身體。一周去幾次暖暖的泡湯，也是培養不易受寒的身體的妙招喔！
■3：積極攝取溫野菜
因為生菜容易導致身體變冷，所以推薦食用溫野菜。積極的攝取對美肌很有幫助的花椰菜等等，絕對只有好沒有壞！
■4：喝冷飲時慢慢喝
飲料的話，一般最推薦喝常溫飲品。但是在外面吃東西時，常常會只有冷的可以喝。如果避免不了的話，建議一點一點慢慢喝，可以防止體溫變低喔！
感到冷的時候，可以用薑粉或蜂蜜泡成熱飲來喝，可以快速暖和身體喔！
■5：多攝取鉀
鹽分攝取過多，會造成浮腫及贅肉。應該要控制鹽分攝取，多喝點無鹽番茄汁，並且藉由增加鉀的攝取來防止因寒冷導致的浮腫。
■6：服用有效果的中藥
透過中藥來調理月經是蠻推薦的方式之一，桂枝茯苓丸或者當歸芍薬散，早晚配著常溫的水服用都很有效果。
桂枝茯苓丸可以幫助血液循環順暢，建議在遇到血液循環不良或因為寒冷導致黑眼圈等等狀況時服用。當歸芍藥散的功效則是治療女生的易寒以及生理不順。體力流失，容易產生貧血，或是因為燥熱的天氣而感到疲倦的女性都非常適合。
同時，建議大家要依照醫院的處方來選擇適合自己的中藥。
以上的資訊如何啊？ ”虛寒症”對女性而言真的相當麻煩，不過透過以上的方法，在日常生活中稍微下點功夫都是可以改善的。為了能夠輕鬆地度過炎熱天氣以及擁有魅力的身體，從現在開始擊退手腳冰冷！
翻譯：柚子
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