「手腳冰冷」和失明有關係!絕對要攝取充足的2大成分

「手腳冰冷」和失明有關係!絕對要攝取充足的2大成分

眼妝是展現可愛魅力最重要的一環,最近非常流行強調眼睛魅力的化妝方式及隱型眼鏡。另一方面,失明的機率年年增加。一過40歲,失明的機率更是一口氣攀升。

今天要為大家介紹容易引發失明的青光眼和黃斑性視力退化的病因、預防方法。現代人雙眼過度使用,千萬不要過度樂觀,覺得事不關己喔!
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失明的原因NO.1青光眼的病因竟然是“手腳冰冷症”

「手腳冰冷」和失明有關係!絕對要攝取充足的2大成分

現今,日本人失明的原因No.1為青光眼。它多在沒有預警之下快速惡化,等發現時早就為時已晚……。

除了近視及遺傳以外,困擾許多女生的手腳冰冷、低體溫竟也是病因之一。如果你是低體溫,而且會有低血壓、頭痛的情形,請你要提高警覺。這些症狀乍看和眼睛沒有關係, 殊不知“血液循環不佳”有可能會引發失明。

 

 

肝臟和蜆能預防青光眼

「手腳冰冷」和失明有關係!絕對要攝取充足的2大成分

雖然可以用熱毛巾置於眼睛熱敷,促進眼周血液循環,但從身體內側做保養預防才是治本之道。

不如先從改善眼睛周圍血液循環做起,建議大家多吃能促進血液循環、有效防止視力惡化及改善低血壓的2大食物吧!

(1)肝臟

肝臟富含維他命,特別是維他命A有促進黏膜代謝的功效,能預防視力惡化。

(2)蜆

蜆肉除了有優質的蛋白質以外,還有名為牛磺酸的成分,能幫助調節體內血壓。能有效防止因血管阻塞所造成的血栓症,並改善低血壓。

「手腳冰冷」和失明有關係!絕對要攝取充足的2大成分

黃斑性視力退化  比青光眼殺傷力更大

黃斑性視力退化這個病名,並非如此耳熟能詳。但是,在歐美它是造成成人失明原因的第一名,最近在日本的患者也有增加的趨勢。

年齡越大,患病機率隨著之提高。它是一種因為視網膜中的黃斑部發生突變,而造成視力退化甚至失明的可怕疾病。

刊登於美國臨床營養學會刊『The American Journal of Clinical Nutrition』電子報中,由雪梨大學醫學部眼科醫生Paul Mitchell,10年來針對1,760人所進行追蹤調查後,其研究結果發現:

「手腳冰冷」和失明有關係!絕對要攝取充足的2大成分

葉酸和維他命B12不足 失明機率變高

血液中缺乏葉酸的人,發生黃斑性視力退化初期症狀的機率高達75%,得到黃斑性視力退化的機率高達89%。血液中缺乏維他命B12的人,黃斑性視力退化初期症狀的發病率為58%,得到黃斑性視力退化的機率為正常人的2.5倍以上。

由此可知,葉酸和維他命B12的重要性。

「手腳冰冷」和失明有關係!絕對要攝取充足的2大成分

恰巧肝臟中含有豐富的葉酸,蜆則富含維他命B12。當然,除了肝臟以外,許多綠黃色蔬菜也含有葉酸,蜆以外的動物性食物也多有維他命B12。如果不方便從食物中攝取,不妨從營養補充品中補充吧!

千萬不要自以為「這種事和我沒關係」,為了保護眼睛的健康,記得多攝取一些對眼睛有幫助的成分吧!
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