眼妝是展現可愛魅力最重要的一環，最近非常流行強調眼睛魅力的化妝方式及隱型眼鏡。另一方面，失明的機率年年增加。一過40歲，失明的機率更是一口氣攀升。
今天要為大家介紹容易引發失明的青光眼和黃斑性視力退化的病因、預防方法。現代人雙眼過度使用，千萬不要過度樂觀，覺得事不關己喔！
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■失明的原因NO.1青光眼的病因竟然是“手腳冰冷症”
現今，日本人失明的原因No.1為青光眼。它多在沒有預警之下快速惡化，等發現時早就為時已晚……。
除了近視及遺傳以外，困擾許多女生的手腳冰冷、低體溫竟也是病因之一。如果你是低體溫，而且會有低血壓、頭痛的情形，請你要提高警覺。這些症狀乍看和眼睛沒有關係， 殊不知“血液循環不佳”有可能會引發失明。
■肝臟和蜆能預防青光眼
雖然可以用熱毛巾置於眼睛熱敷，促進眼周血液循環，但從身體內側做保養預防才是治本之道。
不如先從改善眼睛周圍血液循環做起，建議大家多吃能促進血液循環、有效防止視力惡化及改善低血壓的2大食物吧！
（1）肝臟
肝臟富含維他命，特別是維他命A有促進黏膜代謝的功效，能預防視力惡化。
（2）蜆
蜆肉除了有優質的蛋白質以外，還有名為牛磺酸的成分，能幫助調節體內血壓。能有效防止因血管阻塞所造成的血栓症，並改善低血壓。
■黃斑性視力退化 比青光眼殺傷力更大！
黃斑性視力退化這個病名，並非如此耳熟能詳。但是，在歐美它是造成成人失明原因的第一名，最近在日本的患者也有增加的趨勢。
年齡越大，患病機率隨著之提高。它是一種因為視網膜中的黃斑部發生突變，而造成視力退化甚至失明的可怕疾病。
刊登於美國臨床營養學會刊『The American Journal of Clinical Nutrition』電子報中，由雪梨大學醫學部眼科醫生Paul Mitchell，10年來針對1,760人所進行追蹤調查後，其研究結果發現：
■葉酸和維他命B12不足 失明機率變高
血液中缺乏葉酸的人，發生黃斑性視力退化初期症狀的機率高達75％，得到黃斑性視力退化的機率高達89％。血液中缺乏維他命B12的人，黃斑性視力退化初期症狀的發病率為58％，得到黃斑性視力退化的機率為正常人的2.5倍以上。
由此可知，葉酸和維他命B12的重要性。
恰巧肝臟中含有豐富的葉酸，蜆則富含維他命B12。當然，除了肝臟以外，許多綠黃色蔬菜也含有葉酸，蜆以外的動物性食物也多有維他命B12。如果不方便從食物中攝取，不妨從營養補充品中補充吧！
千萬不要自以為「這種事和我沒關係」，為了保護眼睛的健康，記得多攝取一些對眼睛有幫助的成分吧！
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