身體格外發冷!? 半身浴令人意外的三個NG行為

夏天外頭天氣雖然炎熱，但是室內還是開著強烈的冷氣，不知不覺中就會令身體發冷。在這樣的時期更會讓人想泡澡來溫暖身子，但是，你知道嗎？  其實十分受女性歡迎的半身浴卻是讓身體發冷情況更加嚴重的元凶。
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既然特地花了時間泡澡，為了能讓半身浴的效果發揮得淋漓盡致，在這裡介紹三個泡半身浴的NG方法。

■1：把手臂也放入熱水裡

泡澡時熱水的基本高度大概是到胸口的位置。那麼手臂要怎麼辦呢？  直接放在熱水裡是NG的！

泡半身浴時不要使上半身承受水壓是十分重要的。此外，上半身弄濕時，水分蒸發會帶走體熱，造成身體發冷。身體好不容易覺得溫暖，卻因為這樣的錯誤而又讓身體暖不起來。

■2：沒有蓋上蓋子

一般泡半身浴的時間最好大約20分鐘，但考慮到讓身體變暖以及出汗，常常會在泡半身浴時花更久的時間。為了降低汽化熱，應該盡量減少熱水浸泡的部分，並且在腰以上的位置蓋上蓋子，使身體在水蒸氣之中變暖和。

此外，若沒有蓋上蓋子，熱水的溫度很快就會降低，所以請確實地蓋上蓋子，並把頭露出來。

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■3：室溫太低

為了讓身體流汗，應將浴室溫度保持在25度。室溫太低的話，身體就不會流汗唷！

雖然在低室溫的情形下，泡澡也會讓血液循環變好，相對地，正因為室溫太低讓熱水很快就冷卻，形成錯誤的泡澡方式，造成泡了幾個小時也沒辦法讓身體暖和起來的結果。泡半身浴的時候，請謹記上面三點。

翻譯：柚子

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