夏天天氣候悶熱，隨著肌膚的皮脂量分泌增加，痘痘惡化等各種肌膚問題，在這個季節顯著更為嚴重。
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10幾歲的時候，痘痘可說是“青春的象徵” ，是青春期特有的肌膚煩惱。但是20歲之後，受到生活作息不規律、壓力、飲酒、飲食習慣等影響，各種因素相互交錯之下，青春痘隨即變身成“成人痘”。出社會後的成人痘不僅棘手，往往還會被貼上“生活作息和飲食不規律、不愛乾淨、欠缺自我管理能力”的負面標籤。
■大錯特錯的抗痘方法
實際上發現，有許多人即使長了成人痘，卻因「可能的成因實在太多，不知道要從何保養」，缺乏給予問題肌膚正確的呵護。更有人因為「成人痘的煩惱，實在是開不了口和同事、朋友討論」，找不到有效的解決管道，索性放置不管。
以下為3位有痘痘煩惱的20~29歲女性的訪談內容分享。
平時是乾燥肌膚的渡邊由布子小姐（瑜珈教練／29歲）表示「一長痘痘，就覺得臉要洗得更乾淨，每次洗臉都會重複洗2次」
痘痘肌的清潔固然重要，但過度清洗會把皮膚基本所需的皮脂全都洗光光！ 缺乏滋潤狀態下的肌膚，反倒會分泌更多皮脂，造成反效果。還有可能會讓原本乾燥的肌膚更乾。望月奈帆小姐（OL／29歲）感嘆「購買包裝上註明對痘痘有益的乳霜，並厚塗在患部」但持續1個月多，症狀仍未改善。拼命塗乳霜，一心只想趕快治好痘痘，沒想到充滿油分的乳霜，反而會刺激初油酸桿菌（痤瘡桿菌）繁殖導致反效果，結果痘痘越長越多。
矢島千聖小姐（美容沙龍／25歲）表示「每次都長在同一個地方，而且化膿後整個凸起來，真的很困擾」不知不覺就用手觸碰痘痘，結果讓症狀更加惡化的樣子。「對，會這樣！」雖然在場所有人都深表認同，其實觸碰患部是最危險的行為。
如果去擠壓痘痘，等於在皮膚上開了一個洞，呈受傷狀態。肌膚表面呈現凹凸不平的話，即有可能變成痘疤。一旦變成痘疤就無藥可救了，所以請遵守這項鐵則。
因此，記得趁痘痘初期，也就是呈現白色時（尚未紅腫的狀態）盡早處理。更重要的是，避免再長出更多的痘痘。
■正確的抗痘保養3大重點
相信大家都想知道何謂正確的洗臉方法和營養補給方法。以下為成人痘的保養方法統整：
（1） 適合青春痘的正確洗臉方式
有青春痘的人往往有拼命洗臉的傾向，記住，過度洗臉是NG的。洗不乾淨、亂洗一通更是要不得。所以，請選用有清除污垢及老廢角質，並兼具保濕效果的洗面產品吧！
（2）充分保濕是抗痘的第一首要基礎
正確洗臉後，給予青春痘適當的保養是很重要的。訣竅在於先用化妝水充份滋潤，替肌膚打好基礎。選用有青春痘專用，含有消炎成分的商品，效果更加倍。
（3）選用抗痘的精華液來補充營養
打好基礎，充分獲得滋潤後，接下來要給予肌膚營養。利用含高濃度維他命C的化妝品等、多補充對青春痘有益的成分，相信都能有效減輕症狀。避免選用油狀的保濕美容液、濃稠的乳液型產品，以免干擾到皮膚油脂的正常分泌。
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成人痘的成因多樣化且複雜，而事先預防難上加難。正因如此，從每天正確的保養做起，打造出不易長痘痘的健康肌膚更顯重要。
20歲過後，不仿將抗痘視作自我健康管理的功課之一，認真徹底地執行吧！
◎翻譯：師咻咻
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