脂肪細胞會不斷增加…是真的嗎？令人錯愕的「體脂肪」真相

有人相信「脂肪細胞的多寡在小時候就決定好的」這個流言嗎？　相信這個流言的你危險囉！　因為這只是謠言而已！

青春期結束後維持肥胖，明顯地可知道脂肪細胞還在持續增加。而且，一但增長後的脂肪細胞是不會減少的。

■體脂肪主要可分為2種

對於減肥，大家漸漸已有概念是減少體脂肪為目標，而不單減體重。那麼，體脂肪對身體來說是不必要的東西嗎？　不！適當的體脂肪對於身體是不可欠缺的，絕對不是完全沒有比較好。

體脂肪的類型，主要分為以下兩種。

（1） 皮下脂肪

皮下脂肪分布在皮膚之下，遍及全身。保持體溫，預備長時間飢餓的狀況儲存能量。

（2） 內臟脂肪

主要附著在腹部的腸系膜周圍，固定內臟的位置。儲備能量應付短時間的飢餓狀況。

■一個脂肪細胞內儲存1微克

個人體質雖然有差異，但是一般來說身體內約有600億個脂肪細胞。一個細胞的重量是極少量的0.000001公克。

可是，當全數脂肪細胞聚集起來，成為體重60公斤也就是脂肪。

另外，脂肪細胞全數聚集一起時，就單只是儲存能源而已。體內開始出現變化，細胞會進行分裂，再來儲存脂肪。細胞不分年齡都會進行分裂。

■即便抽脂了細胞還是會增加

許多整型外科等地方，可以進行脂肪細胞從體內消除的手術。但是，如果自己的飲食攝取和消耗量仍與術前不變，剩餘的細胞依然會分裂、增長。

記得飲食上要注意自己的基礎代謝所需的卡路里，和均衡攝取卡路里唷！

一次掌握正確的知識，不只防止復胖，也與肥胖和成人病的預防有所關連。能力範圍內照著自己的步調走上漂亮之路吧！

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