現代的社會是大家所說的壓力社會。特別是勤奮的日本人，過度操勞造成的身心壓力是不是也算是煩惱之一呢？ 擁擠的電車、過度的勞動、人際關係、對未來的不滿……等等。
壓力的累積也是會造成疾病的。但是為了生活，有時也是不得不忍受些許的壓力。為了與壓力和平共存，轉換心情是非常重要。但是事實上，在不知不覺中日常生活中也會產生壓力。
可以的話盡量排除職場以外的壓力吧！ 在這裡要介紹不知不覺中會產生壓力的日常生活習慣。
■１：每天的挑衣服時間
知道嗎？ 其實歐巴馬總統每次穿著的西裝已經完全決定好只有藍色與灰色2種顏色而已，其他顏色都不穿。必須面對世界上的各種問題，時常要坐最佳決策的美國總統，裁定事情的數量也是很龐大的。
其實，人在“作決策”的時候，會感到龐大的壓力。站在必須作出許多決策的人的立場來說，即使是每天選擇要穿什麼衣服的壓力，也是能省則省。建議在忙碌的時候，最好先決定一個禮拜的造型。
■２：看負面的新聞
每天都會發生的各種事件，聽聞不幸的消息。即使是新聞上所播報大家應該要知曉的報導，但是連細節都知道的話，腦海中就會浮現事件影像，自己也會與被害人的心情感同身受，導致情緒也變得悲傷。
此外，對加害者的憤怒也有可能高漲，這也是造成壓力的原因。除了必要的訊息以外，建議大家不要看太多負面的新聞。
■３：待在沖滿臭味的房間
鼻子與腦部是直接相連的。芬芳香氣可以消除壓力，但是臭味則會造成反效果，在讀賣新聞中也介紹過杏林大學所進行的研究。
此外，霉味即使感覺不出來也是造成壓力的原因。為了不要累積不必要的壓力，一定要隨時保持房間內的整潔。
每一個都讓人覺得「這也會造成壓力？」，盡是些令人意外的事情。壓力大的人，不妨試試看注意這些每天的瑣事。
＠譯者：藍藍
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