「逼身體流汗」大錯特錯!感冒初期的有效因應方法

「逼身體流汗」大錯特錯!感冒初期的有效因應方法

現在這個時期早晚特別寒冷加上溫差大,不少人也因此感冒。常聽人說“剛感冒時是關鍵期”,感覺自己好像快要感冒時,隨著處理方式不同結果也大大不同,有可能馬上痊癒,也有可能持續惡化。

而且,普遍認為正確的方式,竟然有造成症狀惡化的風險呢! 今天要為大家介紹,能讓感冒早日痊癒的4大因應方法。
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“逼身體流汗”是錯誤觀念!

許多人認為穿一堆衣服逼身體出汗能治療感冒,殊不知這可是NG! 逼身體出汗不但不能紓緩感冒症狀,反而有讓身體脫水的危險。與其硬逼身體流汗,倒不如多補充水分安靜地休息。

接下來為大家介紹,能幫助感冒早日痊癒的有效因應方法。

「逼身體流汗」大錯特錯!感冒初期的有效因應方法

■感冒初期的因應方法

(1)室內濕度保持50%以上

感冒病毒不抵潮濕的環境。將濕度保持50%以上,能減弱病毒活躍性,不妨多多利用加濕器吧。另外,濕度夠足夠,打噴嚏時所散出的病毒可以快速著地,空氣乾燥,病毒會散布在空氣中。由此可之,防止感冒病毒擴散首重濕度控管。

(2)進食以“讓身體暖和”“好消化”為主

體內保持溫暖,就能活化免疫細胞,擊退病毒。建議多飲用含有蔥、薑、蒜的熱湯暖和身體,提升免疫力。為避免身體因消化食物耗費過度能量,導致體力下降,務必選擇好消化的食物。肉類、食物纖維需花長時間消化,湯類、粥等才是最佳選擇。

「逼身體流汗」大錯特錯!感冒初期的有效因應方法

(3)發燒時冰敷腋下、脖子

雖然保持身體暖和很重要,但過熱可是會導致體力下降,而且還有可能因為流汗引發脫水症狀。發燒時,不要強迫身體流汗,改以冰冷的毛巾冰敷在腋下、脖子等頸動脈處,藉此調節體溫才重要。

(4)保持睡眠充足

睡眠是幫助感冒恢復體力最好的方法。睡眠時,生長激素等賀爾蒙大量分泌,只要睡眠充足,就能自然提高免疫力。恢復體力、提高免疫力才能抵抗感冒病毒。

以上是讓感冒早日痊癒的方法。剛感冒時是關鍵期,所以覺得快感冒時不要硬撐,趕快試看看上述的方法吧!

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翻譯:師咻咻

 

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