名媛擁有出眾品味，仿效她們熱衷的減肥法，彷彿「就可以擁有她們的身材」，讓人心動不已。的確，國外名媛們確實靠著某個減肥法瘦身成功，但換成你，照本宣科地執行真的也可以變瘦嗎？
今天要和大家分享，即使照著做也難有成效的減肥法的注意事項。
■體刷的注意事項
之前在「美腿名媛為之風靡 「乾刷」的神奇效果」文中，分享過體刷方法。這種身體保養方法，因受Victoria’s・Secret模特兒們青睞而知名度大增。在歐美，體刷所用的刷毛，以“植物性”毛為佳。
不過，日本人的肌膚比歐美人是脆弱，植物性太硬會對肌膚造成傷害。針對自己的肌膚，使用動物性的刷毛同樣也有效果。而且，身體必須在“乾燥”的狀態下進行才是重點，務必確實區分洗澡用的刷具和乾刷的刷具。
■使用瀉鹽的注意事項
「超神奇入浴法！隔天就可以瘦2公斤！」中提到，瀉鹽具有超強排毒效果，讓國外名媛們愛不釋手。
但是，排毒效果太好，會過度加速血液循環。使用瀉鹽泡澡超過20分鐘以上，反而會感到疲累。心臟病、糖尿病、高血壓等的患者應避免使用，以免因血液循環過快造成身體負擔。
■鹼性食物減肥法的注意事項
如同標題所示，「國外名媛貴婦趨之若鶩！話題沸騰中的「鹼性食物減肥法」」中提到，只要多吃鹼性食物，就能改善酸性體質、減輕疲勞的內臟負擔而達到瘦身效果。
但是，合成肌肉所需的高蛋白質食物，也在禁食名單當中。如果身體肌肉比例不高的女性，執行這種減肥法，有可能變成不易燃燒脂肪的體質。
畢竟膚質、體質有所不同，同樣的減肥方法反而產生反效果。在效法名媛的減肥方法前，先確認自己身體是否適合再執行也不遲喔。
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