譚雅 幸福生活之大小事部落格
幸福吃幸福瘦~~~第三十二天記錄 59.25 kg
早上量 59.25 kg
7/1 飲食文
早餐 煎牛小排
GOD !!!!
是我不乖 ~ 沒有照著使用說明 ~
前一晚睡前貼了 ~ 美白貼牙齒貼片 ~ 漱口就睡覺 @@"~
接近早上五點多 ~牙齒就有點被酸醒 @@"~
到了七月一號一整天 ~ 我的牙齒痠到失控 !!!!
酸到 ~~~ 都要反胃了 @@"~
酸到 ~~~ 全身不舒服 @@"~
幸福吃幸福瘦~~~第三十一天記錄 59.55 kg
早上量 59.55 kg
6/30 飲食文
早餐 蒸豬五花薄片 + 一顆水蜜桃
水蜜桃很好吃 ~ 被我撞爛了 ~
過熟要爛掉的水蜜桃 ~
爛掉的水蜜桃 ~
爛掉的水蜜桃 ~~~~~~ ( 我在想甚麼 ? )
為什麼有人要跟我談限制級的話題，
讓我想到水蜜桃 ( 還爛掉 ! )
午餐 炒三層肉 + 肉醬茄子 + 炒空心菜
前面兩樣都超鹹的 ~
吳同學
幸福吃幸福瘦~~~第三十天記錄 59.6 kg (內有體脂紀錄)
哪來的意志力寫了三十天飲食紀錄 @@"~
就平常心囉 ~
我在家裡的體重計，按了一下紀錄 ~
62 kg 以上，根本就不敢鎮上體重計 ~
在我眼裡記錄的 61.85 kg 就是崩貴的極限。
很多人，問我，到底瘦了多少 ?
你們可以算一下 ~~~
我確定的 ~ 是我還會繼續下去 ~
雖然我跟網友說 ~ 我寫一個月 ~
但是，我確定我還會持續下去到我要的目標體重
幸福吃幸福瘦~~~第二十九天記錄 59.6 kg ( 晚上吃魚+葉菜類比較好瘦 )
早上量體重 59.6 kg
這樣下降算正常吧 ~
前兩晚，很奇怪 ~ 都是吃完晚餐後 ~ 才開始餓 @@"~
6/28 飲食文
早餐 豬五花肉片 + 玉米筍 + 水蜜桃
灑點鹽 ~ 清蒸
午餐 水餃十一顆 + 很多芝麻油與少許的醬油
下午喝了檸檬汁 ~
晚餐 前一晚吃不完的煎魚 + A 菜
http://wifesaysome
幸福吃幸福瘦~~~第二十八天記錄 59.8 kg ( 油脂攝取不足，大熱天要脂肪溶解，幻想 ! )
早上量體重 59.8 kg
好吧 ~ 早有心理準備。
這一天，因為太忙碌 ~ 兒子的畢業典禮。
吃了早餐後出門，忘記喝一匙油 ~
早上九點半開始畢業典禮，
中午的學校宴客到下午兩點 ~
耗時近五小時的大熱天 ~ 真的是很辛苦 ~
還在穿堂用午餐 ~ 結果 ~
身上的脂肪也沒有因此而溶解。
大熱天要脂肪溶解，這檔事 ~ 原來是純幻想 ~
就在畢業典禮的進行中 ~
幸福吃幸福瘦~~~第二十七天記錄 59.5 kg ( 再忙也要攝取水果 )
早上量 59.5 kg
怎會鬼打牆 ??? 好幾天 ? 昨天才又瘦的 ~
難道是沒有攝取水果 ?
晚上的蛋白質過少 ?
更妙的是 ~ 晚餐不餓，由於怕太晚吃而吃 ~
結果，吃完反而餓了 @@"~
是因為蛋白質不夠嗎 ?
還是豬腳旁邊的酸菜幫助消化 ?
早餐 媽媽自製無糖豆漿兩杯 + 一顆很油的椰子油煎蛋
前年執行吃法時，就算早上只吃一顆煎蛋，就可以撐到中午過後 ~
幸福吃幸福瘦~~~第二十六天記錄 59.3 kg ( 再忙也要攝取水果 )
早上量體重 59.3 kg
都沒時間準備水果，
又不想吃太震盪血糖的水果。
所以，我喝了檸檬汁，體重都會有所變化。
早餐 清蒸花椰菜 + 蒸豆史小排
都有人問我，有甚麼菜是可以清蒸的 ?
葉菜類都要用炒得耶 ~
我說 : 葉菜類我也常用蒸的啊 ~
不過，我都灑點鹽 ~
淋上兩匙椰子油 ( 盤子上的湯匙 )
就放入鍋子和排骨一塊清蒸 ~
自
幸福吃幸福瘦~~~第二十八天記錄 59.8 kg ( 油脂攝取不足，大熱天要脂肪溶解，幻想 ! )
早上量體重 59.8 kg
好吧 ~ 早有心理準備。
這一天，因為太忙碌 ~ 兒子的畢業典禮。
吃了早餐後出門，忘記喝一匙油 ~
早上九點半開始畢業典禮，
中午的學校宴客到下午兩點 ~
耗時近五小時的大熱天 ~ 真的是很辛苦 ~
還在穿堂用午餐 ~ 結果 ~
身上的脂肪也沒有因此而溶解。
大熱天要脂肪溶解，這檔事 ~ 原來是純幻想 ~
就在畢業典禮的進行中 ~
幸福吃幸福瘦~~~第二十五天記錄 59.5 kg ( 突破重重困難!)
早上量體重 59.5 kg
不對 ~ 從我的體重到體脂比例來分析 ~
有問題 !
前幾天拿皮尺量尺寸，非常確定，今天更小 !!!
最寬臀圍，大腿圍，大腿小圍都有售 1/2 吋了。
今天要更瘦才對 !
我的四肢沒有水腫 ~
但是，從體脂來看 ~ 身上還有"不對勁"的水 !!!!
在哪裡 ????
就在咬了一口早餐之後 ~ 跑去上大號 ~~~
拉了一腸
幸福吃幸福瘦~~~第二十四天記錄 59.5 kg ( 這天放假，需要黑麥汁 ! )
早上量體重 59.5 kg
既然，體重不容易回升，今天我要放個假 ~
放假，不是可以吃澱粉 ~
而是 ~ 我得喝一下黑麥汁 !!!
6/23 飲食文
早餐 黑木耳炒蛋
吃飽了後 ~ 送兒子去上課。
我的臉怎那麼紅啊 ???
前一晚，睡我媽家 ~ 我的床 ~
睡了我+兩位兒子 ~
整個超級難睡的 !!!!!
兩位小子 ~ 翻來覆去 ~ 還把我當作
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