譚雅 幸福生活之大小事部落格
幸福吃幸福瘦~~~第二十三天記錄 59.5 kg ( 這叫真實力 ! )
早餐前，喝了一匙椰子油 ~~~被逼到了 !!!!
早上量體重，回到 59.5 kg。
是有那麼鬆一口氣 ~~~~
本來，我想說這兩天，沒有瘦回 0.45 kg ~
我就要更嚴謹的招數都搬出來了 !!!!!
6/22 飲食文
早餐 端午節拜拜的一部分雞腿 + 小番茄一起蒸熟
午餐 拜拜的雞肉 + 炒空心菜 + 就很想吃 XO 醬
後來炒空心菜太鹹 ~
幸福吃幸福瘦~~~第二十二天記錄 59.9 kg ( 吼 ~ 看 ! )
早上量體重 59.90 kg
一看到體重 !!!
昏厥 !!!!!
我就知道昨天的聚餐食材，危機四伏 ~~~~
果然 !!!!
火大 !!!!!
( 好啦 ~ 火大其實也是口頭禪 )
也沒那麼火大 ~
人生很重要的聚餐，還是要去啊 ~
就是要面臨挑戰，也是一種研究與幫助大家了解。
這一天的飲食，表明就是太鹹~水腫。
勾芡 ~ 血糖震盪 ~ 肥胖。
當然外型還是瘦
幸福吃幸福瘦~~~第二十一天記錄 59.45 kg
早上量 59.45 kg
我每天都吃得好飽喔 ~~~ 我的媽啊 ~~~
為什麼 ? 吃得差不多 ~ 我卻會瘦下來呢 ?
而你們瘦不下來 ?
因為，差在油脂與澱粉類。
還有忌口麵粉類及奶製品與甜食，
就差非常的多了。
我減少很多澱粉類，會攝取油脂與蛋白質。
如果，刻意避開油脂，只攝取蛋白質，效果也會有限。
6/20 飲食文
早餐 魚
幸福吃幸福瘦~~~第二十天記錄 59.6 kg
早上量體重 59.6 kg
依我的研判，今天是水腫 ~ 但我非水腫很嚴重的人。
6/19 飲食文
早餐 蔭豆史排骨 + 玉米筍 + 小番茄 + 奇異果
我超級愛吃蔭豆史排骨的 ~
玉米筍跟小番茄都可以一起蒸一蒸 ~
我一直不知道在幹嘛 ~ 拖到好晚才吃早餐 ~
我看著時間 ~ 今晚用餐時間又要亂惹 ~
午餐 松江民權東路 石頭火鍋
很愛吃ㄟ ~~
幸福吃幸福瘦~~~第十九天記錄 59.6 kg ( 原來吃蛋白質長肌肉，還抗老 ! )
唉呦喂呀 !!!!
又瘦惹 ~
那是不是下星期就可以看到 58 公斤了呢 ?
好啦 ~ 平常心對待。
我知道，大家等數字結果的人，佔比較多數。
還無法接受，執行與面對的人，
似乎也快被我文章感染到，
就差衝破決心的那條線 !!!
還是要等我最終目的的性感照 ???
哈哈哈哈哈哈 ~ 自己笑到仰頭 。
昨晚，無意間看到下面連結的文章。
才知道，原來攝取蛋白
超推的 瘦身去橘皮霜 VS. 醫美膠原蛋白增生儀器
好啦 ~ 瘦是沒有極限的。
本人在高中畢業，開始賺錢時，
就投入金錢在保養品上。
其實，高中剛畢業時，超級瘦的 ~
年輕的時候，不懂 ~
櫃姐說啥就買啥 !
就很認真地去下半身角質，
抹上去水分的，
還抹上瘦身霜，
共三罐。
一早起床，兩隻腳啊咖 !!!
印象至今仍深刻 ~~~
幸福吃幸福瘦~~~第十八天記錄 59.85 kg ( 希望穩穩地看五字頭，不要看到六字頭 )
有開心耶 ~ 破了一個體重的關卡 ~~~
希望不要再見到六字頭 ~
早餐 香煎豬五花火鍋肉片 + 炒高麗菜 + 櫻桃 + 奇異果
午餐 先喝一碗南瓜湯 + 豆腐蛋花湯 + 鹹豬肉 + 雞胗炒黃瓜 + 虱目魚
會不會有人氣到跳腳，這樣吃還會瘦 !!!!
下午六點多
說好的晚餐美食聚會，
內心一直期盼不要再回六十公斤了，
可是
幸福吃幸福瘦~~~第十七天記錄 60 kg
早上量體重 60 kg
我肯定這次不是因為水腫的問題。
是晚餐的筍子很甜，蛋白質太少了 ~
不吃不餓，吃了反而會餓 @@"~
好吧 ~ 賴營養師有說，最好是葉菜類的，
根莖類最好不要。
早餐 昨晚吃不完的青醬蒸魚 + 小番茄 + 玉米筍 + 櫻桃
清蒸
灑一點鹽
淋上一匙油
幸福吃幸福瘦~~~第十六天記錄 59.95kg
早上量體重，見到五字頭，是多麼地歡喜，
但後面的數字，是多麼的驚險。
對嘛 ~ 對嘛 ~ 這樣才是具有效率的水準 !
希望一切飲食與習慣，能在不上軌道。
該吃的都要吃 ~ 不要餓肚子，挑戰自己的身體。
而且，這樣吃，皮膚依舊亮麗有彈性 !!!
不用挑戰意志力 ~
唯獨要挑戰，吃啥
幸福吃幸福瘦~~~第十五天記錄 60.2kg ( 誰說油脂就是罪惡的? )
早上量 60.2 kg
6/14 的飲食，
我不得不說 ~ 像我們這種，
連呼吸都會胖體質的人 ~
其實，身體與大腦的機制已經很清楚告訴我們。
我們要吃對東西 ~
但絕對不是用一般大眾認為的健康飲食法的。
薑與大蒜很好 ????
像我這種體質的 ~ 如果，這兩樣食物在晚餐吃 ~
會讓我焦慮緊張失眠，甚至作惡夢 ~~~
我真的是用身體在做實驗 ~
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