我可愛的網油 ~~~~
颱風天 ~ 泡麵天 ~ 品客天 ~~~~
妳心情不好，我就陪妳吃兩片品客洋芋片 ~~~ 沒關係。
陪妳，消除妳的罪惡感 ~~~
吃光一罐，只能看 LUCKY 不 LUCJY !!!!
明天的體重就知道 ~~~
可以讓自己好過，但千萬不能放縱喔 ~
像我今天就想喝酸辣湯 ~~~~
一早準備了好多酸辣湯材料 !!!!
就煮不勾芡的酸辣湯 ~~~~
不知道對瘦身成效如何 ~~~~
因為食材像 : 長在地以下的蔬菜類，都不符合賴宇凡的嚴格飲食。
我也在等明天體重的答案，也是種實驗囉 ~
親愛又可愛的網油，心情不好，怒吃提拉米蘇 ~~~
哈哈哈哈哈哈 ~~~~ 我就陪不了妳了 ~~~~
不過，妳真的是好可愛有趣 !!!!
看得我大笑 ~~~~~~~~~~~~~~~~
不過，我還是要陪妳 ~~~
喔 ~~ 對了 !!!
為什麼心情不好 ??? 告訴我好了 ~~~~
可以減緩妳的心情，就不用靠這些禁止又會有麻煩的食物了。
等譚雅 !!!!
等譚雅 !!!!
等譚雅瘦到體重目標 ~~~
我的體重目標是多少 ???
沒計畫，但有個底，因為不想要給自己太大的期許與壓力。
不是因為辦不到，而不下定決心說個數字，害怕承諾。
絕對不是這樣的 !!!!!
所以，我要在這激勵文，來推薦這本書。
等體重到了目標，胸部也該隆乳了。
我也要來幹一件，好像有難度的事，
就是自己來做提拉米蘇 ~
我永遠忘不了，有人明明知道我喜歡提拉米蘇，
半夜傳了說 : 全世界最好吃的提拉米蘇給譚雅看 ~ 也不給我吃。
沒關係，我已經快不把他當朋友了 ~~~~
好吧 ~ 寫著這些譚雅愛吃的甜食，心境還是無動於衷。
不是我意志力堅強 ~
我也不知道哪時候會受不了 ~
完全是拜於這本書 ~ 叫做 : 麥肯錫情緒處理與菁英養成法
為什麼在幸福飲食的瘦身文裡，我要特別推薦這本書。
我覺得，不管做任何事，真的都不要花太多的力氣。
真的跟操盤很像 !
妳越在乎，就越賺不到錢 !!! 然後就很嘔 !!!!
越不在乎 ~~~成功機率就越高 !!!!
也就是要優雅就對了 ~~~
也應該說 ~ 事情要做，但不要花太大的力氣 !!!
很容易氣絕的 ~~~ 甚麼事都做不好。
決定要做一件事，就不要談意志力了 ~
我也沒用意志力在做賴宇凡飲食 !
所以，網油說 : 譚雅，妳好有意志力。
我聽到意志力三個字會怕ㄟ ~~~
怕做不好 ~ 哈哈哈哈。
我會買這本書，也是在自我學習。
很多事，我明明可以做得更好，
卻因為情緒管理的問題，搞砸了一切。
變得前功盡棄 ~~~~
朋友說 : 妳這是 s 號的牛仔褲吧 ????
我只能說，這真的是 L 號啦 !!!!
而且，我天生就是寬屁 !!!!!
我另外一件 L 號就穿不上來 ~
我也想拍，拉不上來的照片給大家看啊 ~~~~
但，三角洲很私密耶 ~~~~
自從吃油脂以後，戒奶製品 ~ 戒甜的 ~
小腹就不在強烈到出現過了 ~
朋友問 : 妳的體重計有問題吧 ? 應該四十幾公斤吧 ???
哎呀 ~~~~~
真的是六十幾瘦下來的啦 ~~~
我現在瘦三公斤多而已 ~
就像前年啊 ~ 我才瘦六公斤 !!!
大家都猜我瘦了十幾公斤。
好開心 ~ 不是只有內搭褲可以穿而已 ~~~
我現在有好多衣服可以穿喔 ~~~
但還要再瘦 !! 才能在套上其他牛仔短褲 !!!!
穿衣服的選擇性更多惹 ~~~
這件高檔韓貨連身褲裝 ~
我已經四五年沒穿了 ~
好開心，穿起來超級瘦的 ~~~ 哈哈哈哈
如果，妳已經像我一樣，
習慣了賴宇凡飲食的比例與步驟了。
妳知道會怎樣嗎 ?????
去年的六月，我和 FILA 去吃了間知名的餐廳。
我們想說，久久破例吃一次美食。
( 比薩還好，不會有太嚴重的反應 ，是上面另外兩道美食才會 )
就這樣 ~~~~ 我和 FILA 各自回到家以後 ~
我們倆開始 ~~~ 出現以下症狀 :
頭暈
嘔吐
全身不舒服
癱懶
無力
喊救命 !!!!
說著:下次絕對不敢了 !!!
還沒試過賴宇凡飲食的人，你們無法了解這種痛苦。
很多人，看了賴宇凡的書，還是搞不懂飲食邏輯。
也沒關係 ~ 慢慢來 ~~~
如果有不懂得，可以討論沒關係 ~
有些不認識，也沒聊過天的網油，
就在這次我又開始寫幸福吃的飲食，跟我謝謝說 ~
她們也親身體驗了賴宇凡飲食，感覺很讚 !
我會繼續寫下去 ~ 也是因為 ~~
我知道，妳們現在才剛開始 ~ 需要陪伴。
謝謝妳們粉絲專頁的留言與鼓勵。
譚雅真得好開心 !!!!
