寫了四十天的健康瘦身飲食文，來點激勵文與照片吧 !

我可愛的網油 ~~~~

颱風天 ~ 泡麵天 ~ 品客天 ~~~~

妳心情不好，我就陪妳吃兩片品客洋芋片 ~~~ 沒關係。

 

陪妳，消除妳的罪惡感 ~~~

吃光一罐，只能看 LUCKY 不 LUCJY !!!!

明天的體重就知道 ~~~

可以讓自己好過，但千萬不能放縱喔 ~

 

像我今天就想喝酸辣湯 ~~~~

一早準備了好多酸辣湯材料 !!!!

就煮不勾芡的酸辣湯 ~~~~

不知道對瘦身成效如何 ~~~~

因為食材像 : 長在地以下的蔬菜類，都不符合賴宇凡的嚴格飲食。

 

我也在等明天體重的答案，也是種實驗囉 ~

 

親愛又可愛的網油，心情不好，怒吃提拉米蘇 ~~~

 

哈哈哈哈哈哈 ~~~~ 我就陪不了妳了 ~~~~

 

不過，妳真的是好可愛有趣 !!!!

看得我大笑 ~~~~~~~~~~~~~~~~

 

不過，我還是要陪妳 ~~~

喔 ~~ 對了 !!!

為什麼心情不好 ??? 告訴我好了 ~~~~

可以減緩妳的心情，就不用靠這些禁止又會有麻煩的食物了。

 

等譚雅 !!!!

等譚雅 !!!!

等譚雅瘦到體重目標 ~~~

我的體重目標是多少 ???

沒計畫，但有個底，因為不想要給自己太大的期許與壓力。

不是因為辦不到，而不下定決心說個數字，害怕承諾。

絕對不是這樣的 !!!!!

所以，我要在這激勵文，來推薦這本書。

 

等體重到了目標，胸部也該隆乳了。

我也要來幹一件，好像有難度的事，

就是自己來做提拉米蘇 ~

我永遠忘不了，有人明明知道我喜歡提拉米蘇，

 

半夜傳了說 : 全世界最好吃的提拉米蘇給譚雅看 ~ 也不給我吃。

 

沒關係，我已經快不把他當朋友了 ~~~~

 

好吧 ~ 寫著這些譚雅愛吃的甜食，心境還是無動於衷。

 

不是我意志力堅強 ~

我也不知道哪時候會受不了 ~

完全是拜於這本書 ~ 叫做 : 麥肯錫情緒處理與菁英養成法

 

為什麼在幸福飲食的瘦身文裡，我要特別推薦這本書。

 

我覺得，不管做任何事，真的都不要花太多的力氣。

 

真的跟操盤很像 !

妳越在乎，就越賺不到錢 !!! 然後就很嘔 !!!!

越不在乎 ~~~成功機率就越高 !!!!

也就是要優雅就對了 ~~~

 

也應該說 ~ 事情要做，但不要花太大的力氣 !!!

 

很容易氣絕的 ~~~ 甚麼事都做不好。

決定要做一件事，就不要談意志力了 ~

 

我也沒用意志力在做賴宇凡飲食 !

所以，網油說 : 譚雅，妳好有意志力。

我聽到意志力三個字會怕ㄟ ~~~

怕做不好 ~ 哈哈哈哈。

 

我會買這本書，也是在自我學習。

很多事，我明明可以做得更好，

卻因為情緒管理的問題，搞砸了一切。

變得前功盡棄 ~~~~

 

朋友說 : 妳這是 s 號的牛仔褲吧 ????

我只能說，這真的是 L 號啦 !!!!

而且，我天生就是寬屁 !!!!!

我另外一件 L 號就穿不上來 ~

我也想拍，拉不上來的照片給大家看啊 ~~~~

 

但，三角洲很私密耶 ~~~~

 

自從吃油脂以後，戒奶製品 ~ 戒甜的 ~

小腹就不在強烈到出現過了 ~

 

朋友問 : 妳的體重計有問題吧 ? 應該四十幾公斤吧 ???

 

哎呀 ~~~~~

真的是六十幾瘦下來的啦 ~~~

我現在瘦三公斤多而已 ~

就像前年啊 ~ 我才瘦六公斤 !!!

大家都猜我瘦了十幾公斤。

 

好開心 ~ 不是只有內搭褲可以穿而已 ~~~

我現在有好多衣服可以穿喔 ~~~

但還要再瘦 !! 才能在套上其他牛仔短褲 !!!!

穿衣服的選擇性更多惹 ~~~

 

這件高檔韓貨連身褲裝 ~

我已經四五年沒穿了 ~

好開心，穿起來超級瘦的 ~~~ 哈哈哈哈

如果，妳已經像我一樣，

習慣了賴宇凡飲食的比例與步驟了。

妳知道會怎樣嗎 ?????

去年的六月，我和 FILA 去吃了間知名的餐廳。

我們想說，久久破例吃一次美食。

 

( 比薩還好，不會有太嚴重的反應 ，是上面另外兩道美食才會 )

 

就這樣 ~~~~ 我和 FILA 各自回到家以後 ~

我們倆開始 ~~~ 出現以下症狀 :

 

頭暈

嘔吐

全身不舒服

癱懶

無力

喊救命 !!!!

說著:下次絕對不敢了 !!!

 

還沒試過賴宇凡飲食的人，你們無法了解這種痛苦。

 

很多人，看了賴宇凡的書，還是搞不懂飲食邏輯。

也沒關係 ~ 慢慢來 ~~~

如果有不懂得，可以討論沒關係 ~

 

有些不認識，也沒聊過天的網油，

就在這次我又開始寫幸福吃的飲食，跟我謝謝說 ~

她們也親身體驗了賴宇凡飲食，感覺很讚 !

 

我會繼續寫下去 ~ 也是因為 ~~

我知道，妳們現在才剛開始 ~ 需要陪伴。

謝謝妳們粉絲專頁的留言與鼓勵。

譚雅真得好開心 !!!!