幸福吃幸福瘦~~~第四十三天記錄 ( 違背了飲食原則，可以不要量體重嗎 ? )

今天，我先不寫體重 ~

我也決定 ~ 不再重體重寫起 ~~~~

一一帶領著大家 ~~~

 

TITLE 寫著說:不量體重，

對大家來說，是非常錯誤的示範。

我必須這麼說著 ~

但，卻是很好的實驗飲食文。

讓大家更清楚與了解 ~~~

 

7/12   飲食文

 

早餐   洋蔥紅蘿蔔黑木耳炒蛋 + 芒果三口 + 奇異果一顆 + 雞湯

 

洋蔥紅蘿蔔都是根莖類蔬菜

賴宇凡是說，不建議在療程裡面食用的。

兒子說要喝阿嬤的雞湯 ~

我就蒸熱給兒子喝 ~ 自己也喝了一碗 ~

有人生日，媽媽就煮了一鍋豬腳 !!! 超棒的 !!!

不能放糖滷豬腳 ~ 會胖 !!!

美味到炸掉的麵線 ~~~

我的午餐

吃了一塊豬腳和麵線 ~

但因為太好吃了 ~ 又吃了一碗 @@"~

由於，壽星就想出門去享用晚餐，

身為親人的我，我媽最愛的人 ~

我想盡辦法幫他訂餐廳 !!!!

於是，我們去了 ~~~

 

晚餐   全台知名的台菜餐廳 { 美麗餐廳 } 八點以後才用餐

 

之有名的魯腸 !!!! 超好吃 !!!!!!

 

之有名的   雞肉與粉肝 ~~~ GOD !!!! 好鮮的粉肝 !!!!! 好讚的雞肉 !!!!!

 

之有名的螃蟹粉絲煲 ~~~~ 好美味又新鮮的螃蟹與冬粉 !!!!!!

之有名的油條腰花 ~~~ GOD !!!!

趕緊要吃掉的油條 !!!! 脆又好吃 !!!!!

腰花好吃到快要受不了了 @@"~

可是，他居然是糖醋 !!!!!!!

我邊享用著美食 ~~~ 內心邊想著 ~ 明天體重 !!!!

糖醋 !!!!!!

之有名的佛跳牆 !!!!!! 裏頭的芋頭 ~~~ 超 ~~~ 好 ~~~ 吃 !!!!

之有名的煎絲瓜 !!! 真是香氣十足 !!!!!

 

享用了 ~ 每一道都讓大家稱讚說超值的菜餚。

連辣椒醬油都被稱讚到不放過 !!!!

我的心，是放下了一顆大石頭 。

不過，另一顆石頭則是懸著的 ~~~~

 

我不是不懂享用美食，

只是，起初我認為一切都在我掌控中的 ~

並不是我過量 ~

 

我只能說 ~ 道道入味卻不死鹹 !!!

味道實在太厲害了 ~~~~ !!!!!

我真的非常推薦的餐廳 !!!!

 

可是，我吃起來 ~~~ 就覺得 ~~~ 好奇的問了老闆怎麼調味 ~~

一問之下 ~

我 ~

昏 ~

了 ~

 

不加鹽的簡單調味 ~

幾乎每一道都加了冰糖調味 !!!

當我聽到 " 冰糖 " 兩個字 ~~

我的內心 " 哇 ~ " 了好大一聲。

 

網友勸我，就好好享受吧 ~

當然，我有好好享受每一道菜餚 ~

只是，我的心，還是不能放縱的 !!!!

 

因為，我已經要認真執行飲食，

我的心，是不能隨便動搖或隨便的。

我更不會說那種自暴自棄或早知道就吃甜食的話。

 

今晚，是親人的壽星，我選了這餐廳 ~

就是我自己要接受的挑戰。

也是非常好的實驗 !!!!!

我也知道 ~ 我的私訊裡 ~ 暗潮風湧的簡訊，

等我體重糾結下不來的，減肥邀約都蠢蠢欲動。

不好意思了 ~ 私訊給我的人們。

 

我相信，這條路是可以走下去的 ~

因為，我走過 ~~~~

我可以氣餒，可以難過，但我相信我自己 ~

就有如，今天這支股票一樣 !!!!

( 連股票都可以拿來寫減肥文 )

但，人生大道理都不盡相同的，不是嗎 ?

左邊第一個圈是進場點 ~

因為我相信，我看見 ~

當中圈起來的都是漲停過好幾次 ~

但是漲停的隔兩天就故意給你往下殺 !!!!

終於，連兩天漲停 !!!!

只要相信你看見的趨勢，你的路 !!!

成功就是你的 ~

 

不管過程當中有多大的凌遲，我們都要堅信下去。

 

就像麥肯錫情緒管理的書所教的。

我們可以有"好的負面情緒"，但是，不要給自己太大的壓力，才能處理與面對事情。

 

所以，我量完體重 ~ 59.5 kg

眼睛翻白 ~ 暈厥 ~ 身體想要僵直往後倒 ~~~

我的內心可以倒下一下下 ~~~

可以難過一下下 ~~~

不要用太大的力氣爬起來 ~~~

輕輕地爬起來 ~~~

去喝杯水 ~~~

繼續飲食實驗下去 ~~~~

 

我不要說 : 這條路，我更堅信要走下去的話 ~

我不要用"堅信"的話語 ~ 很容易失敗

我只想說 : 捧油 ~~~ 很多網友我都不認識，

但是，譚雅會好好繼續陪伴妳們的，也請妳們好好陪伴我吧 ~

 

我媽媽也很辛苦 ~ 為了我 ~ 也付出很多 ~ 謝謝媽咪 !!!

 

 

http://wifesaysomething.pixnet.net/blog/post/31975380#comment-33771025

 

 

 

自從，我寫了上面這篇飲食瘦身的文章後，

 

不時地，被網友問 :

 

 

 

1. 書我都看不懂，譚雅可以直接告訴我怎麼吃嗎 ?

 

 

 

我上面連結的文章，有餐餐的飲食比例解說。

 

現在就來寫一個月的飲食紀錄。

 

我必須說，我不能代替賴宇凡。

 

希望大家好好學，我真的寫得很盡力。
如果，有哪天沒 po 出來，真的太忙惹。

 

不過，我也是看了兩三次以上，才看懂的。

 

 

 

2. 油要吃甚麼好 ?

 

 

 

甚麼油都要吃啊 ~

 

 

 

3. 這個牌子可以嗎 ?

 

 

 

我認識的牌子真的不多，
都在主婦聯盟，或農會超市或有機商店，
去比較購買。

 

 

 

4. 我這星期怎胖了一公斤 ? 我晚上都只吃水果。

 

 

 

我沒有寫說，吞油以後，晚上可以只吃水果啊 !

 

重點放在，食物攝取的比例。

 

 

 

5. 油一定要用喝的嗎 ?

 

 

 

可以不喝啊 ~ 喝一匙比較快，我也沒常喝。

 

好難過，路又回不了頭。

 

 

 

6. 我都外食，那要怎麼辦 ?

 

 

 

還是靈活地吃啊，不要綁手綁腳就好。

 

 

 

7. 睡前肚子餓怎麼辦 ?

 

 

 

我是算好七點半或是八點之前用餐完畢，

 

而且，還要撐到睡前都不會餓的睡著。

 

 

 

8. 堅果類要吃哪一種 ?

 

 

 

只要不是甜的就好。

 

 

 

9. 兩星期飲食療程是哪一頁 ? 喝大骨肉湯在哪一頁 ?

 

 

 

我 ........... 我買了好幾本，

 

身邊沒有留任何一本。

 

認真看懂書的內容吧。

 

啊 ~ 在 217 頁 !!!

 

難道，我要辦一場讀書會 ?

 

 

 

10. 澱粉 20 % 是多少 ? 一定要減澱粉嗎 ?

 

 

 

我 ....... 必須說:人生有時候真的得面對，

 

是必須接受與改變的時候了。

 

每次看著兒子扒白飯，

 

我都拋出羨慕的眼神 ~~~~

 

 

 

11. 早餐一定要煮的嗎 ?

 

上班時間來不及耶，真的不能吃牛奶麵包嗎 ?

 

 

 

搖頭，認真給自己幾個月時間吧，

 

如果真的很愛很愛很愛，

 

那等一個月後，一個星期吃一次麵包，喝一次牛奶吧。

 

 

 

人生還很長，不差這一兩三個月沒麵包吃，沒牛奶喝。

 

 

 

12. 我為什麼喝油了，卻沒有瘦 ?

 

 

 

我問 : 三餐妳都怎麼吃 ?

 

回 : 喝完一匙油後，照以前吃。

 

我 : 那當然沒有用啊 ~~~~~~~~ 早餐吃啥 ?

 

回 : 麵包牛奶或蛋餅。

 

我 : 那妳也就別喝油了 ........

 

( 重點是在飲食的攝取比例 )

 

 

 

再重申一次，

 

很多網友在賴宇凡的網站得不到答案，

 

都會跑來問我，可是，我不是賴宇凡喔 ~~~~~

 

 

 

她才是真正的營養師。

 

 

 

譚雅正在星巴克寫文，陪著別人，

 

咖啡明明買一送一，

 

我還是得忍住才三天就很明顯的成果。

 

說真的，我現在很想淺嚐一口咖啡

 

( 一口而已啦 ~ 才碰到舌頭而已 )

 

要陪伴妳們一個月 ~~~

 

我真的是好人做到底 ~~~

 

感覺寫了一篇飲食瘦身文，落得大家很期待，

 

看書卻抓不到重點，如何實行。

 

 

 

但，我的廚藝也沒有賴宇凡老師好，

 

我家也沒有烤箱。

 

 

 

都是自己隨意搭配的 ~

 

為了你們，我開始得考慮配色惹 ~

 

 

 

我都在考慮，要不要公布我的體重 ~~~

 

我不是怕太重而不敢公布數字 ~~~

 

數字沒有甚麼了不起 ! 比我重得多多是。

 

 

 

而是，很有壓力，隔天站上體重計，要是沒有瘦 ?

 

 

 

好丟人 ~~~

 

 

 

哈哈 ~ 我這個人，經不起壓力的 ~ 哈哈哈哈哈

 

 

 

所以一直告訴自己平常心

 

 

 

現在一週裡，一定要有一兩天的甜食或美食的。

 

我都是卡在因為甜食而體重停滯。

 

 

 

前年十月底，我從 63 公斤瘦到 56.6 公斤，

 

約兩個月多，是嘛 ?

 

我有點忘了，多久的時間 ~~~~

 

 

 

四月去京都玩，也沒有復胖喔 ~

 

 

 

 

 

其實，真的不容易復胖，我頂多五十七公斤多，

 

維持到去年七月。

 

 

 

 

 

我在倫敦，吃了要十天早晚的泡麵，

 

因為白天一直在走路。

 

運動量大，也沒有復胖。

 

 

 

就後來，去年八月時，

 

因為晚上密集帶兒子去台北上圍棋課。

 

兩個星期 !

 

下課八點半，

 

回到家吃飯已經是晚上九點半以後的事情了。

 

 

 

連續兩個星期晚吃，就整個讓我胖了三公斤。

 

也之所以五十六點六公斤沒有守住的原因。

 

 

 

另外一個原因就是，

 

我害怕心律不整，所以睡前都會喝一杯溫牛奶。

 

所以後面又多了兩公斤，一直瘦不下來，

 

就是為了睡得更好，也害怕心律不整，睡前都喝溫鮮奶。

 

 

 

我決定，要用平常心來記錄自己的體重。

 

 

 

要很日常生活化的飲食，是吧 ? 不太刁難的 ~ 是吧 ?

 

 

 

就從　5/30 開始吧　～～～～ 早上量體重 61.1 kg