譚雅 幸福生活之大小事部落格
幸福吃幸福瘦~~~第五十五天記錄 58.4 kg
一位好朋友，在某知名營養研究機構，
說要我配合報告飲食內容。
因為，我要煮好多樣食材，
所以我放了這麼多烹飪油。
7/24 飲食文
早餐 荷包蛋 + 香草豬熱狗 + 一顆番茄 + 炒蘆筍 + 藍莓
好朋友要我量自己的手掌公分數，
好方便她測量我每日的用餐量。
午餐 苦瓜排骨湯 + 煎虱目魚 + 香腸 + 肉片炒小黃瓜
下午吃了幾塊蘋果
幸福吃幸福瘦~~~第五十四天記錄 58.6 kg
7/23 飲食文
早餐 泡菜 + 油炒沒煮完的酸辣湯食材
午餐 媽媽自己包的許多人心目中的美味水餃 + 冬瓜排骨湯
下午喝檸檬汁
晚餐 一又二分之一碗公的雞湯
我媽媽為了我的減肥計畫，去買了四隻昂貴的雞腿 !!!!
你說 ~ 感不感人呢 ?
就算媽媽不小心煮的太鹹 ~ 吃到都很火大 ~
但心還是要心存感恩。
嗚嗚嗚嗚嗚嗚 ~~~
幸福吃幸福瘦~~~第五十三天記錄 58.6 kg
7/22 飲食文
早餐 先吃媽媽自製蔭史豆 + 豬五花 ( 我吃不到一條，被兒子分掉 ) + 一顆番茄 + 油炒蘆筍 + 藍莓
午餐 玉米雞湯 + 好鹹的肉醬茄子 + 忘了甚麼菜煎蛋 + 秋葵 + 兩小口白飯
下午吃幾塊蘋果與芒果
晚上 雞湯 + 幾塊雞肉 + 半盤秋葵 + 外加豬五花 ( 因為覺得蛋白質太少，很快會不飽 )
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幸福吃幸福瘦~~~第五十二天記錄 58.6 kg ( 呼~好險，一切就是太鹹與晚吃)
7/21 飲食文
早餐 媽媽自製蔭史豆 + 很多青菜的蒜頭雞湯
午餐 同早餐的雞湯 + 幾塊芒果
下午點心 豬頭皮
晚餐 奶油煎沙朗牛 + 奶油炒花椰菜與蘆筍
說道昨晚，修瓦斯爐的來 ~ 到七點還在講瓦斯爐的事 ~
我心裡只有想要趕快煮晚餐 ~ 還有一家大小的 ~
已經七點四十幾了 ~ 趕緊吃 !!!!!
吃到八點初 ~
幸福吃幸福瘦~~~第五十一天記錄 59.15 kg ( 又是太晚吃 ???昨更晚吃 !!! )
7/20 飲食文
早餐 媽媽自製泡菜 + 豬五花 + 綠豆芽
我最近避開吃筍子，硬的食物，固定早上吃醃的食物。
沒有要見人或工作，就吃泡菜。
有的話，就吃蔭史豆。
大號順暢到 ~~~~ 呼 ~~~~~
整顆腦袋都放空 ~~~
我說，筍子雖然高纖維，
可是纖維太硬，腸胃無法運作。
以賴宇凡的說法是這樣 ~
我媽不鳥我 !!!!
因為我媽喝油，大
幸福吃幸福瘦~~~第五十天記錄 58.65 kg ( 又是太晚吃 ? )
7/19 飲食文
早餐 蒸豬五花 + 綠豆芽菜
沒時間烹飪的人，
可以將綠豆芽上鋪幾條豬五花，灑
一點鹽，淋上烹飪油，
放進電鍋裡蒸熟。
在蒸熟之際，我先吃一點點的媽媽自製泡菜
午餐 媽媽自製蔭史豆 + 油炒章魚小黃瓜 + 煎鮭魚 + 蔭史蚵仔 + 幾口昨晚的滷味
下午茶開始了 @@"~
當然，我沒有吃這義美特濃巧克力
懂得平衡的人生，才是最好的教養。
ＦＯＬＬＯＷ 我很多年的朋友或網友，
都一直很希望我寫些家庭生活或是教養觀念。
我遲遲都沒有執行 ～
因為，這不是短時間體驗就可以寫出來的。
很多事情需要時間的磨練與經歷，
我只是很平常有平凡的女性，
有七情六慾，有好的情緒與不好的情緒。
我不能什麼都寫得很童話故事與完美生活。
原生家庭的成長經歷，婚姻過程的體驗，
這一切，我並沒有比較聰明或是比較會。
雖然，我沒在
幸福吃幸福瘦~~~第四十九天記錄 58.3 kg ( 益生菌很重要 )
7/18 飲食文
早餐 先吃媽媽醃的泡菜 + 油煎一顆荷包蛋 + 油炒綠豆芽
文章，就邊吃邊談論著"排泄"問題好了。
在清光了宿便之後 ~
我決定從食材來加強"益生菌"的攝取。
如果，你跟我條件如下一樣 :
喝再多水也不會順利大號 ~
吃奇異果也稱不上順暢感 ~
喝油只有在前兩星期有效果 ~
吃再多蔬菜水果也不會大號 ~
吃木瓜跟大號扯不上關係的
幸福吃幸福瘦~~~第四十八天記錄 58.4 kg
7/17 飲食文
早餐 油煎荷包蛋一顆
忘了拍照 @@"~ 在媽媽家睡覺 ~ 很容易忘記拍照。
午餐 豬肥肉 + 一口飯 + 章魚 + 煎魚 + 幾口炒玉米紅蘿蔔 + 秋葵
後來那魯筍子我沒吃 ~ 因為好酸 ~ 應該是加了不少醋吧 ?
經歷了酸辣湯讓我半夜餓的經驗 ~
我真不敢再吃這麼酸的菜餚。
吃了剩下的油炒玉米紅蘿蔔
吃了一塊半的蘋果
幸福吃幸福瘦~~~第四十七天記錄 58.6 kg
7/16 飲食文
早餐 清蒸豬五花娃娃菜
當然有放鹽和烹飪油
午餐 自醃蔭史豆 + 苦瓜排骨湯 + 魯蛋 + 松阪豬 + 油炒蛋絲瓜 + 油炒地瓜葉
下午點心 幾塊芒果
我不是故意吃有甜份的芒果 ~
是家裡有啥不能挑 @@"~
我家好多人盛情的水果 ~ 要消化一下
所以我就吃幾塊囉 ~
在主婦連盟買到「難買的奶油」ㄧ塊要 240 台幣⋯碰
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