譚雅 幸福生活之大小事部落格
幸福吃幸福瘦~~~第六十天記錄 58.1kg
7/29 飲食文
早餐 豬血湯
午餐 筍子排骨湯 + 滷豆腐 + 肉醬茄子 + 小黃瓜炒肉片
晚餐 滷豆腐 + 肉醬茄子 + 一隻要價兩百五的雞腿 !!!!
我要在這裡,感恩媽媽,不讓我吃肉雞 @@"~
所以,我的減肥餐都是嬤嬤資助我的。
是的,是我媽在養我。
感謝媽媽這麼支持我的減肥計畫。
我知道,很多人想執行,卻是困難重重。
加油 !!!!
幸福吃幸福瘦~~~第五十九天記錄 58.1kg
7/28 飲食文
早餐 一匙椰子油 + 蒸煮蛋 + 熱狗 + 油蒸蘆筍 + 藍莓
為什麼蛋沒有油煎 ?
因為太晚起床,通通用蒸熟的比較省事。
午餐 一晚玉米冬瓜排骨湯 + 煎秋刀魚 + 油炒空心菜
下午吃鳳梨,沒吃很多。
晚餐 玉米冬瓜湯 + 松阪豬 + 間秋刀魚 + 絲瓜葛利 + 多加了一塊滷控肉
早上量 58.1 K
幸福吃幸福瘦~~~第五十八天記錄 57.85kg
最近跟著小孩放暑假,都睡到很晚 ~
早餐也就不會吃太多 ~
7/27 飲食文
早餐 一顆油煎荷包蛋
早午餐 五顆水餃沾香油 ( 其他餃子是兒子的 )
瘦了 ~ 瘦的超均勻的 ~
手背
胸部 @@"~ 時而原本樣時而小
腰
屁股贅肉
腿圍也平均的消脂
晚午餐 媽媽煮的鴨肉冬粉半碗公
晚餐 煎吳郭魚 + 炒兩顆花椰菜
用著不是
幸福吃幸福瘦~~~第五十七天記錄 57.9 kg ( 呼 ~ 終於又往下降 )
7/26
早餐 一顆油煎蛋 + 核桃 + 鳳梨
午餐 一碗雞湯 + 整桌的菜餚與蛋白質 ( 桌上的稀飯沒吃 )
每周日的下午茶時間到了 ~
巴菲特一看到巧克力就問我 : 媽咪減肥完了嗎 ?
史塔克問 : 媽咪瘦了嗎 ?
我搖頭說 : 媽咪不吃 ~ 等我瘦到目標再吃。
巴菲特就衝進書房,硬要把巧克力塞到我嘴裡說 :
媽咪 ~ 妳吃 ~ 妳
幸福吃幸福瘦~~~第五十六天記錄 58.3 kg ( 深深的證明,大號與體重關係不大 )
7/25 飲食文
我要來實驗,是不是最近,
每ㄧ天都會吃一到兩次的益生菌食材(不敢晚上吃,睡不好)。
雖然,大號順暢,沒便秘⋯
可是導致體重停滯⋯
(可是下星期月事來又要鬼打牆)
擔心會影響實驗⋯⋯
前幾星期,便秘(可能筍子吃太多,硬纖維不好消化),
體重反而下降很快⋯
因為,去年底到年初⋯
我自製優格,也是維持大號順暢⋯
體重
幸福吃幸福瘦~~~第五十五天記錄 58.4 kg
一位好朋友,在某知名營養研究機構,
說要我配合報告飲食內容。
因為,我要煮好多樣食材,
所以我放了這麼多烹飪油。
7/24 飲食文
早餐 荷包蛋 + 香草豬熱狗 + 一顆番茄 + 炒蘆筍 + 藍莓
好朋友要我量自己的手掌公分數,
好方便她測量我每日的用餐量。
午餐 苦瓜排骨湯 + 煎虱目魚 + 香腸 + 肉片炒小黃瓜
下午吃了幾塊蘋果
幸福吃幸福瘦~~~第五十四天記錄 58.6 kg
7/23 飲食文
早餐 泡菜 + 油炒沒煮完的酸辣湯食材
午餐 媽媽自己包的許多人心目中的美味水餃 + 冬瓜排骨湯
下午喝檸檬汁
晚餐 一又二分之一碗公的雞湯
我媽媽為了我的減肥計畫,去買了四隻昂貴的雞腿 !!!!
你說 ~ 感不感人呢 ?
就算媽媽不小心煮的太鹹 ~ 吃到都很火大 ~
但心還是要心存感恩。
嗚嗚嗚嗚嗚嗚 ~~~
幸福吃幸福瘦~~~第五十三天記錄 58.6 kg
7/22 飲食文
早餐 先吃媽媽自製蔭史豆 + 豬五花 ( 我吃不到一條,被兒子分掉 ) + 一顆番茄 + 油炒蘆筍 + 藍莓
午餐 玉米雞湯 + 好鹹的肉醬茄子 + 忘了甚麼菜煎蛋 + 秋葵 + 兩小口白飯
下午吃幾塊蘋果與芒果
晚上 雞湯 + 幾塊雞肉 + 半盤秋葵 + 外加豬五花 ( 因為覺得蛋白質太少,很快會不飽 )
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幸福吃幸福瘦~~~第五十二天記錄 58.6 kg ( 呼~好險,一切就是太鹹與晚吃)
7/21 飲食文
早餐 媽媽自製蔭史豆 + 很多青菜的蒜頭雞湯
午餐 同早餐的雞湯 + 幾塊芒果
下午點心 豬頭皮
晚餐 奶油煎沙朗牛 + 奶油炒花椰菜與蘆筍
說道昨晚,修瓦斯爐的來 ~ 到七點還在講瓦斯爐的事 ~
我心裡只有想要趕快煮晚餐 ~ 還有一家大小的 ~
已經七點四十幾了 ~ 趕緊吃 !!!!!
吃到八點初 ~
幸福吃幸福瘦~~~第五十一天記錄 59.15 kg ( 又是太晚吃 ???昨更晚吃 !!! )
7/20 飲食文
早餐 媽媽自製泡菜 + 豬五花 + 綠豆芽
我最近避開吃筍子,硬的食物,固定早上吃醃的食物。
沒有要見人或工作,就吃泡菜。
有的話,就吃蔭史豆。
大號順暢到 ~~~~ 呼 ~~~~~
整顆腦袋都放空 ~~~
我說,筍子雖然高纖維,
可是纖維太硬,腸胃無法運作。
以賴宇凡的說法是這樣 ~
我媽不鳥我 !!!!
因為我媽喝油,大
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