譚雅 幸福生活之大小事部落格
幸福吃幸福瘦~~~第六十八天記錄 57.5kg ( 我的最愛三層肉，瘦身最佳利器 )
8/6 飲食文
早餐 油炒蘑菇蘆筍 + 幾顆藍莓
GOD !!!!!
迷人的三層肉，是瘦身形瘦體脂肪最佳利器 !!!!!
午餐 先喝冬瓜湯 + 三層肉 + 油炒 A 菜 + 一口白飯
其實，是我也很愛的搭配 ~~~ 愛 ~~~
晚餐 7-11 熱狗與茶葉蛋 + 松阪豬肉 + 中午的油炒 A 菜
我跟媽媽說 ~ 松阪豬雖然好
譚雅瘦身飲食文，第一天文章分享連結。
親愛的新朋友們 ~~~
我知道，妳們有的是飲食文寫到四十幾天來的，
五十幾天來的，六十幾天來的 ~
但是，這一路上 ( 其實已經到七十幾天了 )。
因為，有的網友不知道如何找第一天文章 ~
我就連結在這裡給大家 ~
第一天文章看完，下面就可以按到第二天飲食文章。
每一天的飲食文，都有一些經驗與概念在裏頭 ~
所以可以每天都看一下 ~
有特
幸福吃幸福瘦~~~第六十七天記錄 57.65 kg ( 介紹便宜又讚的鈣粉 )
8/5 飲食文
早餐 油炒蘑菇炒蘆筍 + 一顆黃金奇異果
奇異果照片，一直有權限問題 @@"~
無法處理 @@"~
如果有人可以教我這電腦白痴的話，謝謝 ~
飯後 ~ 嘿嘿 ~
這是我在主婦聯盟買的蚵殼鈣粉
超級便宜 !!!! 才一百六十八塊 ~
我曾經拿去蘇醫師的量子儀器檢測 ~
吸收度高達 90 % 以上 !!!!
我也沒常常吞 ~ 配水吞。
幸福吃幸福瘦~~~第六十六天記錄 58 kg ( 現在才 FOLLOW 文章的人，從第一天看，慢慢看)
8/4 飲食文
我知道，不少人是現在才在看，譚雅紀錄的瘦身飲食文。
強烈建議，慢慢從第一天記錄看起 ~
一次看六十幾天，會膩吧 ~
那就一天看幾篇就好。
因為前面有些外食導致體重上升的飲食過程與實驗的經歷 ~
本來我是很灰心的 ~
但沒想到，卻是給網友許多確立的動力與信心。
這樣，你們才能更了解一路上的跌跌撞撞的實驗飲食文。
早餐 昨晚
幸福吃幸福瘦~~~第六十五天記錄 57.8 kg
8/3 飲食文
早餐 油煎荷包蛋 + 油炒蘆筍 + 一顆奇異果 + 幾顆藍莓
以前都不覺得自己胖 ~
因為，家裡的鏡子照起來都很瘦 @@"~
不過，這次真的有瘦了 !!!!
( 側面很瘦 ~ 哈哈哈哈 )
我的虎背胖手輩都有均勻的瘦下去 ~
我的內搭迷你短褲裙，可以蓋住屁屁了 ~
我最愛的維多利亞的秘密睡衣，是我穿過料子最舒適的睡衣了 ~
是啊 ~ 睡
幸福吃幸福瘦~~~第六十四天記錄 58.15 kg ( 最近常外出都帶便當 )
8/2 飲食文
早餐 油煎荷包蛋 + 只吃幾塊鳳梨
午餐 上海小館
醉雞 + 臭豆腐 + 豆皮甚麼菜的 + 蔥油餅 + 半碗小白飯
我是吃好幾塊 ~
我拍的整道菜照片不知道跑哪去了 ~~~
兒子同學凱媽，一定偷偷發現我在拍食物 ~
哈哈哈哈
不好意思跟別的媽媽說我在控制飲食 ~
( 害羞 ~~~ 後來大家看到譚雅瘦了 ~ 就會問嘛 ~~~ )
譚雅 瘦身飲食的彙整重點 !!!!!
大家叫我瘦到五十公斤。
我聯想的是 ~ 要真的到五十公斤，
胸部就去隆跟拐拐一樣大 !
( 唉 ~ 牡羊只出一張嘴 )
凱媽的腿，有點細......
星期天，難得小巴和幼稚園同學齊聚一堂 ~~~
我一見到凱媽，想說 : 她是因為穿緊身褲 ~~
看起來腿變細了嗎 ? ⋯⋯她看起來每天都在烘培ㄟ，還會瘦 ?
過了大半天，齊
幸福吃幸福瘦~~~第六十三天記錄 57.9 kg ( 餓肚子就瘦部下去 )
8/1 飲食文
早餐 油煎蛋一顆 + 1/3顆蘋果
忙準備工作和趕下午的朋友小孩生日趴 ~
就簡單的吃
哇 ~ 三百塊的宝船日本料理便當
如果，是我的 ~ 我會吃光 ~~~ 哈哈哈哈
看清楚喔 ~ 我說 : { 如果是我的 }
午餐 油煎鮭魚 + 油炒花椰菜
SORRY 忘了拍照 ~
因為忙 ~ 花椰菜被我吃光 ~
第一次帶兒子上工，鮭
幸福吃幸福瘦~~~第六十二天記錄 57.8 kg ( 我認真地早起量體重，吃早餐 )
7/31 飲食文
早餐 油煎蛋一顆+昨晚的沒吃完的煎魚
不行 ! 不能再睡太晚了 ~~~~
九點半起床，十點早餐 ~ 好像瘦不下來 ~
所以，今天早上我七點四十五分鬧鐘，賴到八點 ~
八點小便完，量體重 ~ 有下降了 ~~~
肚子餓，去找媽媽又接著吃煎魚
午餐 又吃了油煎雞胸肉 + 沒吃完的蘋果
為什麼我這麼不愛雞胸肉 ?
我媽說 ~ 很好吃啊
幸福吃幸福瘦~~~第六十一天記錄 58.2kg ( 量體重最輕時機，早上七點半到八點多 )
7/30 飲食文
早餐 豬血湯 + 奇異果
午餐 五顆水餃 + 油炒花椰菜 + 肉片
下午點心 炸魚一隻 + 牛奶鳳梨 + 兩顆水餃
晚餐 兩隻煎魚 + 油炒花椰菜
早上量體重 58.2 kg
覺得奇怪 @@"~
會不會我現在都睡太好了 ?
我都早睡喔 ! 五六點起床尿尿以後 ~ 又繼續睡到九點半 ~
弄完小
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