譚雅 幸福生活之大小事部落格

幸福吃幸福瘦~~~第四十七天記錄 58.6 kg

7/16 飲食文 早餐 清蒸豬五花娃娃菜 當然有放鹽和烹飪油 午餐 自醃蔭史豆 + 苦瓜排骨湯 + 魯蛋 + 松阪豬 + 油炒蛋絲瓜 + 油炒地瓜葉 下午點心 幾塊芒果 我不是故意吃有甜份的芒果 ~ 是家裡有啥不能挑 @@"~ 我家好多人盛情的水果 ~ 要消化一下 所以我就吃幾塊囉 ~ 在主婦連盟買到「難買的奶油」 ㄧ塊要 240 台幣⋯ 碰巧,媽媽剛出爐的吐司⋯完美⋯ 已經很久沒碰麵包類的我⋯

幸福吃幸福瘦~~~第四十六天記錄 58.75 kg ("實驗對了"三天體重變化~60.15~59.9~58.75)

7/15 飲食文 早餐 煎豬五花 + 炒娃娃菜 哈哈 ~ 滾熟娃娃菜的水太多惹 ~ 午餐 先喝一匙德國椰子油 + 松阪豬加魚湯 + 油炒花椰菜 + 兒子吃不下的炒米粉 為什麼今午餐前 ~ 我先喝一匙椰子油 ? 因為 ~ 魚湯蛋白質的油脂不夠多 ~ 晚餐 鮮魚湯 + 氣炸雞腿 + 油炒花椰菜 謝謝媽咪 ~ 媽咪買了四隻雞腿給我吃 ~ 要價一千塊 !!!! 媽媽就一直很嫌棄我平常超市買的雞肉 ~~~

幸福吃幸福瘦~~~第四十五天記錄 59.9 kg ( 錯誤飲食~恢復正常後 )

7/ 14 飲食文 早餐 黑木耳炒蛋 ( 因為趕出門工作 ) 午餐 內湖湯包 + 一杯奇異果鳳梨汁 ( 我投資老師 M 開的果汁店 ) 我本來要去 M 開的 盛屋大吉 關東煮店吃午餐 ~ 結果中午只賣便當 !!!! 關東煮 ~ 燒烤五點才開始 @@"~ 只好去旁邊吃湯包 ~ 改天有空再去吃燒烤惹 ~ 我喜歡選煎餃或湯包 or 蒸餃 ~ 因為 ~ 比較保留住湯汁與油脂 ~ 這湯包挺好吃的 ~ 一籠六

幸福吃幸福瘦~~~第四十四天記錄 ( 砍掉重練的意思嗎 ? 晚吃 ! 澱粉 ! 醣類 ! 後座力太強惹 !!! )

7/13 飲食文 早餐 豬血湯 + 一顆奇異果 不知道吃啥 ~ 午餐 涮涮鍋 可是 ~ 怎麼最近吃涮涮鍋店, 醬料都沒有香油的選項 ???? 已經遇過第二家了 ~ 這間很有名 ~ 在板橋 !!! 今天,我點的是冬粉 ~ 肉類 ~ 蔬菜 ~ 我可以吃原味 ~ 可是冬粉怎吃原味啊 ? 都沒有香油 @@"~ 下午茶 買一送一的星冰樂 ~ 我仍舊不為所動 ! 就算錯誤的飲食,導致體重回升 ~ 我更不能這樣

幸福吃幸福瘦~~~第四十三天記錄 ( 違背了飲食原則,可以不要量體重嗎 ? )

今天,我先不寫體重 ~ 我也決定 ~ 不再重體重寫起 ~~~~ 一一帶領著大家 ~~~ TITLE 寫著說:不量體重, 對大家來說,是非常錯誤的示範。 我必須這麼說著 ~ 但,卻是很好的實驗飲食文。 讓大家更清楚與了解 ~~~ 7/12 飲食文 早餐 洋蔥紅蘿蔔黑木耳炒蛋 + 芒果三口 + 奇異果一顆 + 雞湯 洋蔥紅蘿蔔都是根莖類蔬菜 賴宇凡是說,不建議在療程裡面食用的。 兒子說要喝阿嬤的雞湯

幸福吃幸福瘦~~~第四十二天記錄 ( 少了 0.2 kg )

早上量體重 58.6 kg 好啦 ~ 好啦 ~ 昨天的飲食實驗失敗,還是有量了體重 ~ 就多了 0.4 kg ~ 今天當然也要繼續量體重啊 ~~~~ 58.6 kg,少了 0.2 kg。 7/11 飲食文 早餐 兩塊烤牛小排 + 幾塊芒果 明明不就是四塊牛小排嗎 ? 那是分離成四塊的 ~ 而且 !!!!! 我覺得這牛小排看似分布很多油脂 ~ 根本就是筋嘛 !!! ( 有點氣ㄟ ) 都沒啥油脂 ~

幸福吃幸福瘦~~~第四十一天記錄 ( 今天不想量體重了 ! 飲食實驗失敗 !!! 都是因為"醋" )

半夜,我就決定不量體重了 !!!!! 為什麼 ???? 讓我一一道來............... 這是非常真實的飲食實驗文 .......... 早餐 看起來不是很美味的 ( SORRY ),清蒸豬五花黑木耳 + 一顆奇異果 因為,太晚起床了 ~~~~ 午餐 一鍋沒勾芡的酸辣湯 + 兒子吃不完的三顆水餃 + 烤牛小排 酸辣湯沒油脂,怎麼辦 ? 我就異想天開的到了很多油,先炒香湯頭 ~~~ 除了勾

寫了四十天的健康瘦身飲食文,來點激勵文與照片吧 !

我可愛的網油 ~~~~ 颱風天 ~ 泡麵天 ~ 品客天 ~~~~ 妳心情不好,我就陪妳吃兩片品客洋芋片 ~~~ 沒關係。 陪妳,消除妳的罪惡感 ~~~ 吃光一罐,只能看 LUCKY 不 LUCJY !!!! 明天的體重就知道 ~~~ 可以讓自己好過,但千萬不能放縱喔 ~ 像我今天就想喝酸辣湯 ~~~~ 一早準備了好多酸辣湯材料 !!!! 就煮不勾芡的酸辣湯 ~~~~ 不知道對瘦身成效如何 ~~~~

幸福吃幸福瘦~~~第四十天記錄 58.4 kg

早上量體重 58.4 kg 很好 ~ 體重有照正常地往下降 7/9 飲食文 早餐 蘿勒醬豬五花火鍋肉片 + 一顆奇異果 午餐 先喝貢丸蛋花湯 + 不知名的怪怪口味魚 + 鹹豬肉 + 炒地瓜葉 + 炒筍子 + 兒子剩飯 晚餐 好硬的雞腿 + 沒油沒味的清蒸秋葵 媽 ~~~ 我講一千萬次了 !!!!! 誰在跟妳清蒸沒油脂的烹飪青菜啦 !!!! 我已經講一千萬零一次了啦 !!!! ( 我的中文文法沒有問

幸福吃幸福瘦~~~第三十九天記錄 58.6 kg ( 都是心情的錯 !!!! 心情不好~還是要吃飽 )

早上量體重 58.6 kg 本來想罵髒話的 ~ 算了 ~ 就是自己的心情問題嘛 ~ 就昨晚心情很酸 ~ 很酸 ~ 很酸 ~ 導致吃不下 ~ 所以,晚餐的雞腿只咬了三口 ~ 其他的菜都吃完 ~ 沒想到,心酸的同時,晚上九點還是會肚子餓的 ~ 我不能半夜餓肚子 ~ 只好吃啊 !!!!! 就肥啊 ~~~~~ 不管吃對不對 ~只要晚吃就是胖 !!! 不過,朋友有給各建議 ~ 吃蛋白質 ! 對ㄟ ~ 我下次

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