譚雅 幸福生活之大小事部落格
幸福吃幸福瘦~~~第六十四天記錄 58.15 kg ( 最近常外出都帶便當 )
8/2 飲食文
早餐 油煎荷包蛋 + 只吃幾塊鳳梨
午餐 上海小館
醉雞 + 臭豆腐 + 豆皮甚麼菜的 + 蔥油餅 + 半碗小白飯
我是吃好幾塊 ~
我拍的整道菜照片不知道跑哪去了 ~~~
兒子同學凱媽，一定偷偷發現我在拍食物 ~
哈哈哈哈
不好意思跟別的媽媽說我在控制飲食 ~
( 害羞 ~~~ 後來大家看到譚雅瘦了 ~ 就會問嘛 ~~~ )
譚雅 瘦身飲食的彙整重點 !!!!!
大家叫我瘦到五十公斤。
我聯想的是 ~ 要真的到五十公斤，
胸部就去隆跟拐拐一樣大 !
( 唉 ~ 牡羊只出一張嘴 )
凱媽的腿，有點細......
星期天，難得小巴和幼稚園同學齊聚一堂 ~~~
我一見到凱媽，想說 : 她是因為穿緊身褲 ~~
看起來腿變細了嗎 ? ⋯⋯她看起來每天都在烘培ㄟ，還會瘦 ?
過了大半天，齊
幸福吃幸福瘦~~~第六十三天記錄 57.9 kg ( 餓肚子就瘦部下去 )
8/1 飲食文
早餐 油煎蛋一顆 + 1/3顆蘋果
忙準備工作和趕下午的朋友小孩生日趴 ~
就簡單的吃
哇 ~ 三百塊的宝船日本料理便當
如果，是我的 ~ 我會吃光 ~~~ 哈哈哈哈
看清楚喔 ~ 我說 : { 如果是我的 }
午餐 油煎鮭魚 + 油炒花椰菜
SORRY 忘了拍照 ~
因為忙 ~ 花椰菜被我吃光 ~
第一次帶兒子上工，鮭
幸福吃幸福瘦~~~第六十二天記錄 57.8 kg ( 我認真地早起量體重，吃早餐 )
7/31 飲食文
早餐 油煎蛋一顆+昨晚的沒吃完的煎魚
不行 ! 不能再睡太晚了 ~~~~
九點半起床，十點早餐 ~ 好像瘦不下來 ~
所以，今天早上我七點四十五分鬧鐘，賴到八點 ~
八點小便完，量體重 ~ 有下降了 ~~~
肚子餓，去找媽媽又接著吃煎魚
午餐 又吃了油煎雞胸肉 + 沒吃完的蘋果
為什麼我這麼不愛雞胸肉 ?
我媽說 ~ 很好吃啊
幸福吃幸福瘦~~~第六十一天記錄 58.2kg ( 量體重最輕時機，早上七點半到八點多 )
7/30 飲食文
早餐 豬血湯 + 奇異果
午餐 五顆水餃 + 油炒花椰菜 + 肉片
下午點心 炸魚一隻 + 牛奶鳳梨 + 兩顆水餃
晚餐 兩隻煎魚 + 油炒花椰菜
早上量體重 58.2 kg
覺得奇怪 @@"~
會不會我現在都睡太好了 ?
我都早睡喔 ! 五六點起床尿尿以後 ~ 又繼續睡到九點半 ~
弄完小
幸福吃幸福瘦~~~第六十天記錄 58.1kg
7/29 飲食文
早餐 豬血湯
午餐 筍子排骨湯 + 滷豆腐 + 肉醬茄子 + 小黃瓜炒肉片
晚餐 滷豆腐 + 肉醬茄子 + 一隻要價兩百五的雞腿 !!!!
我要在這裡，感恩媽媽，不讓我吃肉雞 @@"~
所以，我的減肥餐都是嬤嬤資助我的。
是的，是我媽在養我。
感謝媽媽這麼支持我的減肥計畫。
我知道，很多人想執行，卻是困難重重。
加油 !!!!
幸福吃幸福瘦~~~第五十九天記錄 58.1kg
7/28 飲食文
早餐 一匙椰子油 + 蒸煮蛋 + 熱狗 + 油蒸蘆筍 + 藍莓
為什麼蛋沒有油煎 ?
因為太晚起床，通通用蒸熟的比較省事。
午餐 一晚玉米冬瓜排骨湯 + 煎秋刀魚 + 油炒空心菜
下午吃鳳梨，沒吃很多。
晚餐 玉米冬瓜湯 + 松阪豬 + 間秋刀魚 + 絲瓜葛利 + 多加了一塊滷控肉
早上量 58.1 K
幸福吃幸福瘦~~~第五十八天記錄 57.85kg
最近跟著小孩放暑假，都睡到很晚 ~
早餐也就不會吃太多 ~
7/27 飲食文
早餐 一顆油煎荷包蛋
早午餐 五顆水餃沾香油 ( 其他餃子是兒子的 )
瘦了 ~ 瘦的超均勻的 ~
手背
胸部 @@"~ 時而原本樣時而小
腰
屁股贅肉
腿圍也平均的消脂
晚午餐 媽媽煮的鴨肉冬粉半碗公
晚餐 煎吳郭魚 + 炒兩顆花椰菜
用著不是
幸福吃幸福瘦~~~第五十七天記錄 57.9 kg ( 呼 ~ 終於又往下降 )
7/26
早餐 一顆油煎蛋 + 核桃 + 鳳梨
午餐 一碗雞湯 + 整桌的菜餚與蛋白質 ( 桌上的稀飯沒吃 )
每周日的下午茶時間到了 ~
巴菲特一看到巧克力就問我 : 媽咪減肥完了嗎 ?
史塔克問 : 媽咪瘦了嗎 ?
我搖頭說 : 媽咪不吃 ~ 等我瘦到目標再吃。
巴菲特就衝進書房，硬要把巧克力塞到我嘴裡說 :
媽咪 ~ 妳吃 ~ 妳
幸福吃幸福瘦~~~第五十六天記錄 58.3 kg ( 深深的證明，大號與體重關係不大 )
7/25 飲食文
我要來實驗，是不是最近，
每ㄧ天都會吃一到兩次的益生菌食材（不敢晚上吃，睡不好）。
雖然，大號順暢，沒便秘⋯
可是導致體重停滯⋯
（可是下星期月事來又要鬼打牆）
擔心會影響實驗⋯⋯
前幾星期，便秘（可能筍子吃太多，硬纖維不好消化），
體重反而下降很快⋯
因為，去年底到年初⋯
我自製優格，也是維持大號順暢⋯
體重
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