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滾一下蘿蔔腿、橘皮消失！話題運動滾筒「瘦腿」技巧
既TRX掀起一波運動熱潮後，最近換「運動滾筒」在網路有高度討論，圓柱體且外表有凸出的造型，能放鬆運動後的肌肉也能做核心運練跟肌力訓練輔助，多元的使用方式非常受到國內外網紅歡迎。FashionGuide邀請「輕適能運動空間Light Fitness」華視店的健身教練Du，來教大家居家如何透過它來瘦夏日在意的腿部？
如何選擇運動滾筒市售運動滾筒五花八門，教練建議大家在剛開始挑選表面紋路較少、平滑的運
絕非謠言！韓國４位女明星「親口回應」的減肥方法
（圖片來源／yura_936＠IG、sh_9513@IG、reveramess_@IG、hermosavidaluna@IG)減肥總是不分國籍，嘴巴上喊著要減肥、正在減肥、該減肥的人真的好多阿！特別受到刺激當下，或是一早起床總會有個想法：「從今天開始吧！」但到了午後，或是挨餓的時候，又會默默將念頭轉換成：「明天再開始吧」。因此韓國有句眾所皆知的句子：「減肥就是明天開始。」減肥真的就像一輩子的課題一
人生巔峰體重時．．女星韓瑜：「胖到連大腿內側肉走路都摩擦」
（圖片來源／韓瑜＠FB)最近正趕拍on檔戲《一家人》的女星韓瑜，出席代謝輔助產品「Laler菈楽」代言活動時，明顯看出比以往瘦了許多，她提到近期減重有成，已經擺脫最高峰５５公斤，回憶起當時她笑著說：「坐下來肚子都好幾層，就連走路大腿內側肉會摩擦，真的很不喜歡這樣的自己，所以才決心要減下來！」３個月持續運動搭配水煮餐
能成功瘦下來，韓瑜提到跟固定運動有關係，現在雖然體重不變但比以前更有線條。飲食控
至少減下20公斤！這５位韓國減肥達人公開瘦身法
( 圖片來源：dano.fit、nice_nemo、play4justina、joo.won.kim、twinkle_sunny7＠instagram) 夏天到了身上的肉肉們也要出來打招呼了～ 想在今年夏天穿上美美的比基尼現在還不嫌晚！這次要介紹5位減肥達人歐膩，別以為她們身材是天生好，其中幾位可曾經是位扎扎實實的胖子呢！今年就跟著她們吃跟著她們動吧！
DANO
DANO歐膩自己本身是從70
「記錄每天飲食、滾筒消水腫．．」女星宋芸樺公開瘦身密技
（圖片來源／DIOR、宋芸樺 Vivian Sung@FB)因為電影「我的少女時代」成為新一代女神的宋芸樺，前陣子參加品牌DIOR「花植水漾保濕系列」新品發表會時，身材明顯跟剛出道時整整瘦了一圈，會後她也跟編輯們分享自己的瘦身密技，就讓我們來看看！記錄每天飲食
宋芸樺提到除了開始怎麼懂得選東西吃外，現在每天都會記錄自己吃了什麼，她笑說：人是健忘的，不記下來你根本不知道吃進那麼多東西，這樣能警惕自
終於有比較平價！韓國「V無痕音波」讓小資女輕鬆擁有Ｖ臉
女生真的好辛苦，除了要跟歲月作戰還要對抗地心引力！以前年輕的時候還沒有什麼感覺，但日子一天天過，就越能發現臉頰肉肉好像有點hold不住，本來就對拉提的療程躍躍欲試，有興趣的朋友就來看看吧！
開始療程之前診所的人員會先進行基本的術前衛教須知，說明等一下會進行的療程、以級術前術後該注意的細節，基本上進行療程前臉上不能有開放性傷口，而且因為是以熱能刺激筋膜層使膠原蛋白新生重組，所以術後要避免冰
小資女一定要知道！韓國「V無痕音波」究竟是啥醫生通通跟你說
有沒有人覺得自己並不老，但臉上的肉怎麼看就是鬆垮垮？但一想到要花大錢做拉提微整又是一大筆好捨不得花的費用？現在除了我們一直熟悉的Ulthera超音波拉提之外，又多了一種更適合小資女的緊實V臉療程，差別在哪讓醫生一次來解答！
本次諮詢醫生
聖宜診所院長 翁書賢 醫師
Q：所謂的「V無痕音波」跟一般目前市面上的有什麼不同？
A：其實差別主要是使用機型的不同，雖然跟目前市面上已知的音波拉
亞歷山大、冰肌無痛…不再迷惘！醫美除毛「機型、效果」一次說清楚！
相信很多想要比較沒有後顧之憂的女生想要把毛除乾淨大部分都會選擇醫美療程，但只要你有試過在google上輸入”除毛”兩個字，跑出來一大堆「日式冰肌除毛」、「無痛除毛」、「光纖除毛」等許多酷炫到不行的療程，根本是會讓人慌了手腳，FG編輯部聽到大家一頭霧水的心聲，這次就針對市面上常見的醫美除毛療程與機型為大家整理分析一下喔！
其實我們在網路或是各大醫美診所查詢到的除毛療程，看起來非
把毛剃光再雷射效果不一定好！關於「雷射除毛前」妳不可不知的小事
相信很多女生已經厭倦了剃毛、長毛再剃毛的無限輪迴，有打算在夏天前雷射除毛一勞永逸，關於這個，E編最常聽到的問題都是會不會痛？但其實關於雷射除毛還有更多比會不會痛更重要的問題，是常常被忽略的，這次FG幫大家整理了完整的雷射除毛”行前教育”，讓妳對雷射除毛更有概念喔！
Q：雷射除毛前不能拔毛？
A：如果已經有雷射除毛計劃的女生，請一定要停止拔毛的動作！很多女生可能會以為先將毛髮刮乾淨不但有禮貌
鋼鐵V徐若瑄祭出「18天瘦3公斤！」超嚴苛飲食控制方法
（圖片來源／徐若瑄 Vivian Hsu＠FB）最近鋼鐵媽咪徐若瑄在粉絲專頁發表減肥計畫，表示自己將在18天內瘦下3公斤，除了定量運動外更祭出超嚴格的飲食控制條件，例如：青菜、蛋白質能吃到飽外，麵包、麵、白米飯全部禁止，連水果都得挑選比較不甜的，網友看到每天她在專頁分享三餐的菜單都驚呼「鋼鐵Ｖ果然意志堅定！」每天水量達到2000cc上下
首先，想減肥的人一定聽過「多喝水有助代謝」，徐若瑄PO文表
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![[母嬰] 開箱囉！ 幸孕果「卵磷脂孕哺牛奶鈣」、「寶貝成長DHA專利益生菌滴劑」](https://images.weserv.nl/?url=blogwww.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fpost%2F12451%2F20240426100834-cover-662b0ca22e9b4.jpeg&w=220&h=124&fit=cover)
