誰說減肥不能吃宵夜！四個睡前吃讓你變更瘦的天使食物！

想要減肥就先戒掉消夜！這句話大家應該聽過了好多次，但是難道想變瘦真的一定得要餓著肚子入眠嗎？以下提供給大家五個睡前吃能夠讓你更瘦的美好食物，一起帶著滿足感瘦下來吧！

優格

腸道最活躍的時間是在晚上十點到凌晨兩點，稱做黃金時段！如果想要改善腸道環境、增加益菌的話很推薦在這個時候吃點優格！

在睡前三小時吃大約兩百克的優格效果最好，當然因為在減肥，所以還是選擇無糖的原味優格更有效囉！

香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維，具有促進排便的效果。而且含有退黑激素，不但能夠助眠還可以讓你越睡越瘦！

還有色胺酸以及香甜的口感，讓你用愉悅的心情入眠！

蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸道的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。

睡前用溫水沖服一杯蜂蜜，有助於排毒養顏，促進新陳代謝，燃燒體內多餘脂肪，讓你的小腹更平坦。

納豆

納豆是日本女生很愛的美肌食品，就寢前3小時吃納豆，可幫助就寢時血液循環流暢。且納豆中所含的「精胺酸」有促進成長賀爾蒙分泌的效果，一般來說就寢2～3小時後就開始有增加賀爾蒙分泌的效果。

(圖片來源:pinterest)


FashionGuide多媒體編輯中心/Candice


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