女神們都擁有的「馬甲線」 請以她們為範本練出那條性感線吧!

女神們都擁有的「馬甲線」 請以她們為範本練出那條性感線吧!

擁有馬甲線可以說是沒有贅肉的最高腹部境界,除了沒有多餘的贅肉外,還擁有肌肉線條,兩條直立在肚臍兩側的肌肉線,幾乎成為性感的代名詞,因為現代人追求的瘦不只是單純的沒有贅肉,具有健康線條的體態更是吸引人(編私心認為露出那兩條馬甲線比露出乳溝更迷人),趁著夏天來臨前抓緊時間訓練,今年夏天一起大方露出性感馬甲線!

 

f(x)Krystal

女神們都擁有的「馬甲線」 請以她們為範本練出那條性感線吧!

 

女神們都擁有的「馬甲線」 請以她們為範本練出那條性感線吧!

堪稱馬甲線代言人的Krystal,一提到好身材編就立馬想起她,Krystal透露因為她很熱愛運動,從小學習爵士舞的她每天都練仰臥起坐,久而久之就有了令人羡慕的腹肌。

 

Jolin蔡依林

女神們都擁有的「馬甲線」 請以她們為範本練出那條性感線吧!

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Jolin在FG受訪時曾表示她維持身材主要方式是從飲食做起,另外她也喜歡運動,平常會做瑜珈跟有氧。對於減重Jolin認為該攝取的營養還是不能少,因此建議在瘦身的女生們,身體脂肪還是要留一些,才能保有女性線條!

 

Angelina安安

女神們都擁有的「馬甲線」 請以她們為範本練出那條性感線吧!

女神們都擁有的「馬甲線」 請以她們為範本練出那條性感線吧!

擁有甜美笑容的Angelina,光是中荷混血的深邃五官就超迷人,還擁有人人稱羨的S型曲線,是目前大各網拍和雜誌指定模特兒。想要跟Angelina一樣練出好身材一定要關注Angelina FB粉絲頁,她會不定期PO出教學影片教大家練出夢幻馬甲線!

(圖片來源/蔡依林 Jolin Tsai FB、Angelina FB)

 

 

性感馬甲線怎麼練?

  • 平躺抬腿,縮小腹

身體平躺,手掌心向下至於臀部下方,雙腳並攏伸直舉高,過程中腳的高度不超過45度角並保持懸空。

  •  腹部伸展

以仰臥起坐姿勢雙腳屈膝但腳掌離地,讓右手肘輕碰觸左膝蓋再相反做一次為一單位。

  •  縮腹運動

將雙腳斜放並進行仰臥起坐,每次屈起分別導向左邊及右邊,以此姿態進行仰臥起坐。

  • 屈膝縮腹

抬高腿部以手指間碰觸腳趾間,雙腳併攏垂直抬高,腹部用力抬起並以上半身以雙手指尖碰觸腳尖。

 

 

 

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FashionGuide多媒體編輯中心/Cyndi

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