部落格
私信問答Q&A - 美樂有肥胖紋嗎？妳都怎麼辦？
近期真的有太多私信在問肥胖紋了，是大家約好的嗎XD
因為真的太多人問了，所以在這裡一次回答噢！
（不過先說好！這就是一篇廢文！完全沒教大家如何去除肥胖紋，也沒推薦出任何一款除紋霜給大家，這就是一篇廢文XD 純粹是因為私信每天都要重複回答這個問題5次以上，所以我直接把我的答覆收錄在部落格的私信問答Q&A分類裡，以便有相同問題的朋友可以知道我是怎麼想的，以及下次遇到相同問題的私信
美樂蒂 / 5分鐘TABATA 10個動作影片分享
（左邊88kg、右邊是目前 - 60kg）親愛的網友們私信要求要看的 - 我平日做的TABATA動作來囉！務必注意：1. 此影片僅為分享並非專業教學。2. TABATA高強度間歇為強度較高的運動，較適合已經有運動基礎的人，建議初階運動者需適能力調整，不要硬做以免受傷呦！－相信已經有很多人對TABATA都不陌生了，在這邊還是針對剛加入運動的新朋友說明一下：(詳細介紹來自什麼是全球最夯的「TABAT
Happy Birthday Jay! 拆禮物囉!
是的，生日快樂！我最衰的好朋友 - Jay(我與我的衰神好友←舊文在此詳情請點)
過去因為你硬要過你的19歲生日，導致那一年我們所有人都跟著你一起衰！但不知不覺，也陪你度過了好幾年的生日了！甚至我還連莊3年都在你生日的時候榮幸的陪你度過，就在這連莊的第三年，不成敬意的送上一個小禮物給你！這是十年後，一個來自2024年8月16號的新聞片段！送給 - 我最親愛的好朋友 Jay● 影片中有部分過
威威的adidas boost不負責任的實穿心得感想
我有很多雙adidas跑鞋！而adidas的鞋款裡面我最喜歡的就是Boost系列！不過我人生中第一次看到Boost鞋款的時候有笑出來，因為它真的長得好像保麗龍好可愛（就是鞋底那一圈白色的） 但那個長得像保麗龍的東西可不是什麼中看不中用的花瓶，它有一點厲害...。然後你知道的...運動品牌有了一個很厲害的科技，接著總是會推出一大堆整死消費者的「系列鞋款」來把你搞得眼花撩亂，最後世界上大概就只有產
私信問答Q&A - TABATA太累 可以中間休息嗎？
問：親愛的美樂蒂，我最近也開始運動了，但是有小小小小的疑惑！想問問是只有我這樣，還是這是正常的？因為我真的太討厭運動了，所以從時間比較短的tabata開始，但是就算只有短短的4分鐘，我也做不了全部，中間總是會忍不住休息一小節（弱）即便是有偷休息，做完運動後都有種想吐的港決（跟孕吐差不多ＦＵ）所以我默默的疑惑，應該是要打落牙齒撐完4分鐘去孕吐還是依自己狀態調整休息（但是都4分鐘那摸短了我抖個腳
私信問答Q&A - 健身教練怎麼找？費用大概多少？
問：親愛的美樂蒂，想問妳的健身教練是怎麼找的啊？而且到底要怎麼挑教練？一開始要買幾堂課？健身教練的收費大概都多少呢？一堂課都上多久？妳都在哪裡健身？
答：
這個問題也是月經文XD 每個月都要被問！我的回答僅是以我的經驗提供大家做參考！1. 我的健身教練是我觀察來的。我在最一開始是先去健身房自己練，後來發現健身房裡面有教練在做教學，所以就很有機會可以偷偷觀察他上課的樣子，因為他上課非常專注
減肥第一個要先了解的事情！
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美樂蒂僅是分享減重過程中所閱讀跟親身體悟的觀念
但因美樂蒂並不是專業的減重教師
所以目的主在提供「分享」而不是提供「教學」。
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第一篇先清楚介紹一下基礎代謝率
因為我就是認識基礎代謝率以後
才放棄使用過去的不當減肥法
改用飲食控制+運動減肥的
所以先認識基礎代
美樂蒂 / 15大減肥迷思整理
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美樂蒂僅是分享減重過程中所閱讀跟親身體悟的觀念
但因美樂蒂並不是專業的減重教師
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♛ 觀看這篇文章前請先徹底了解「基礎代謝率」，如果還沒了解的人請先閱讀之前的「減肥第一個要先了解的事情」(點我)文章。
♛ 這篇要寫的是「減肥
初次半程馬拉松
初次半程馬拉松：2小時37分25秒 完成。
「在還沒有開始跑步以前，我從來沒有思考過我的人生會有任何「跑起來」的可能。」
2013年最大的收獲就是讓慢跑進入了我的生活，
所以跨年我也期望能用這樣的型式來迎接新的一年。
我很快的就決定了要用半程馬拉松(21km)的公里數來跑。我從來沒有參與過任何一場真正的馬拉松賽事，
我對於自己是否可以跑完21公里也很遲疑。
為了能順利在自己預定的
時尚的演繹 之 那些李敏鎬能穿但一般人不能穿的衣服
好啦！其實我原本是要寫這種...
「胖子 vs 瘦子之相同衣服由不同體重來詮釋的時尚演繹」
結果最近看了人生第一部韓劇之後整篇文章寫歪掉，
寫成了「時尚的演繹之那些李敏鎬能穿但一般人不能穿的衣服」嗚嗚嗚(掩面哭泣)，
我的人生到底可以多歪？難怪我常常跑直線都跑不直！
大家就稍為忍耐一下XD
啊反正我都寫了不然是要怎樣(摔滑鼠)
最近看完了韓劇 - 繼承者們之後
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