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減肥路上不孤單 之 網友麗心的勵志分享
※此單元皆經過當事人同意，並使用當事人提供的照片及敘述的原文。※文章中所提及的運動、飲食、減肥方法皆屬當事人選擇使用的方式※若對當事人的文字有任何不認可之處也請輕鬆心態看待溜 此單元就是提供給一些網友們能有分享喜悅的地方 也讓更多人能看看別人的意志力以及聽聽別人的人生故事以下是麗心的原文分享：我3個月下來, 從50.7公斤(111.7磅)瘦到43.9公斤(97磅). 3個月前呢, 因為我阿姨
69KG→52KG 惠慈的減肥故事分享
除了要有心，更需要有動力，人人都可以在減肥路上找回自信69KG→52KG
↑國中畢業照↑
哈囉~美樂蒂~我叫惠慈(不是慧慈XDD)首先我要先說我是個從小就胖，是個名符其實胖了超過20年的老手，除了是家裡有肥胖基因外，加上以前完全不運動、不節食的觀念，終究養成了照片中的那種盛況。國中時曾經還一度認為正再長大，所以可以無限量的吃←(不得不說真的是太傻太天真) 在我高中畢業直到要上
最有效的減脂方式 ─ 『高強度間歇訓練』
兩三個月前，我在健身房的訓練也開始加入了一些間歇的訓練，
雖然敝人目前的體脂肪就還是一個非常的不怎麼低，
感覺上好像推建起來也不是很有說服力XD
但昨天是我第一次跟健身房的人一起進行跑步機的「高強度間歇訓練」，
他們就一直在嚷嚷說這個減脂真的非常有效！
透過高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training,簡稱 HIIT）
來達到脂肪消耗最大
到底如何瘦下頑固小腿？ 40cm - 37.5cm的記錄日記
答應大家的小腿文章來了～
先說好，我的小腿就還是很粗的37.5-38cm.不過還是大膽的寫一點小心得了XD
然後也要先說一下，原本這篇文章是想要拍一個小影片的，
但是跟教練討論過後，確定這篇文章
不會有影片了（哭）
因為由於小腿的訓練還是必須要先對基本的知識有一定程度的了解！
不然大家瘋狂的跟著隨便的教學訓練影
健身重訓到底是會壯還是會瘦？
因為很多人問到這個問題「重訓到底能不能瘦」所以寫一篇來回答吧！-
從小我們就知道運動對身體很好，
但到底什麼樣的運動可以達到什麼樣的目標，也不是人人都很清楚。
提到運動一般人就會想到跑步，打球，騎自行車這類我們比較容易接觸到的，
但只要講到「重訓」，就會被認為那是只有適合馮迪索跟巨石強森做的運動XD
不瞞各位說，我自己以前也是這樣想的（逃～）
但我今年二月開始接觸了重訓地獄，
adidas x 林書豪 之 整死林書豪大會
整篇文章的最前面，先非常感謝我的愛牌adidas因為愛迪達的邀請，才讓我有機會親眼見到林書豪！
這次的活動舉辦在adidas 101球場！
不過這不是一篇商業文章，是我自己參加完這次的活動，真的有太多我看到的好笑事想分享給這次沒有機會進到場內的人了XD下午六點一抵達101球場，就看到很多球迷已經在排隊了！跟一休哥碰到面以後也準備進場囉！
進場前還遇到了也是受邀來參與活動的朋友
每個女生心中都有一個劉杉峰 之 我的自由年代觀後文
如果每個男生心中一定都有一個沈佳宜，那麼每個女生心中一定也有一個劉杉峰！
我好久沒有追台劇了，上一部追的偶像劇好像是「我可能不會愛你」。
但那畢竟跟「我的自由年代」是兩條差很遠的戲路，
加上一群生面孔的演員真的讓人很激不起想看的慾望，
感覺可能會是一部用來讓新演員磨演技的地雷白老鼠片。
但我現在鄭重的向我的自由年代劇組上上下下全體人員致歉！
因為...我那天不
如何突破減肥停滯期？ - 6點突破減肥停滯期的小撇步
我們一直強調用飲食控制＋運動來瘦身的觀念，但不免還是會遇到明明沒有失控大吃，運動也是持續規律的在進行，但為什麼過去體重都有下降，但現在卻不動如山？這時候很有可能就是遇到了減肥一定會遇到的「停滯期」囉！當我們持續的依照過去有讓體重下降的飲食＋運動進行減肥，但一段時間後卻發現體重下降得沒有之前來得順利了，這時候很多人會改用吃更少來想辦法突破停滯期，但那是錯誤的唷！
停滯期是從何而來，而又該如何突破
那些年為了爸爸我們一起發過的飆
謝謝大家對粉絲團每週一篇戀父文的支持，父親節就加碼來一篇文章吧～
每週一篇的戀父文讓很多人誤以為我的爸爸是一個很溫暖慈祥的人，但事實上，我的爸爸是一個脾氣很差的人XD 簡稱脾差人！甚至，長那麼大，我至今也還沒遇過一個脾氣比他更差的人！哈哈哈哈哈哈～父親節的文章用這個做開頭好嗎XD但也沒辦法，這就是一個事實啊！
爸爸的脾氣真的非～常差！因為他是一個工作非常繁忙的人，加上又有一個盧小的女兒，
我與我的衰神好友 - 那一年我們在洛杉磯一起衰的日子
還在美國的時候，我有個來自廣州的好朋友 - Jay跟死Jay的交手過程已經可以寫成一本...「我與我的衰神好友 - 那一年我們在洛杉磯一起衰的日子」
我們的感情很好，幾乎天天都黏在一起，他還會三不五十的來小住我們家一下。只不過，那通常都是在他party結束，喝到無法開車的時候！
我們家的沙發就是他喝得爛醉時候的避風港，但每次他來，我的避風港就會變成一場災難。
像是他第一次來住我家的時候
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