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私信問答Q&A - 健身教練怎麼找？費用大概多少？
問：親愛的美樂蒂，想問妳的健身教練是怎麼找的啊？而且到底要怎麼挑教練？一開始要買幾堂課？健身教練的收費大概都多少呢？一堂課都上多久？妳都在哪裡健身？
答：
這個問題也是月經文XD 每個月都要被問！我的回答僅是以我的經驗提供大家做參考！1. 我的健身教練是我觀察來的。我在最一開始是先去健身房自己練，後來發現健身房裡面有教練在做教學，所以就很有機會可以偷偷觀察他上課的樣子，因為他上課非常專注
私信問答Q&A - TABATA太累 可以中間休息嗎？
問：親愛的美樂蒂，我最近也開始運動了，但是有小小小小的疑惑！想問問是只有我這樣，還是這是正常的？因為我真的太討厭運動了，所以從時間比較短的tabata開始，但是就算只有短短的4分鐘，我也做不了全部，中間總是會忍不住休息一小節（弱）即便是有偷休息，做完運動後都有種想吐的港決（跟孕吐差不多ＦＵ）所以我默默的疑惑，應該是要打落牙齒撐完4分鐘去孕吐還是依自己狀態調整休息（但是都4分鐘那摸短了我抖個腳
威威的adidas boost不負責任的實穿心得感想
我有很多雙adidas跑鞋！而adidas的鞋款裡面我最喜歡的就是Boost系列！不過我人生中第一次看到Boost鞋款的時候有笑出來，因為它真的長得好像保麗龍好可愛（就是鞋底那一圈白色的） 但那個長得像保麗龍的東西可不是什麼中看不中用的花瓶，它有一點厲害...。然後你知道的...運動品牌有了一個很厲害的科技，接著總是會推出一大堆整死消費者的「系列鞋款」來把你搞得眼花撩亂，最後世界上大概就只有產
Happy Birthday Jay! 拆禮物囉!
是的，生日快樂！我最衰的好朋友 - Jay(我與我的衰神好友←舊文在此詳情請點)
過去因為你硬要過你的19歲生日，導致那一年我們所有人都跟著你一起衰！但不知不覺，也陪你度過了好幾年的生日了！甚至我還連莊3年都在你生日的時候榮幸的陪你度過，就在這連莊的第三年，不成敬意的送上一個小禮物給你！這是十年後，一個來自2024年8月16號的新聞片段！送給 - 我最親愛的好朋友 Jay● 影片中有部分過
美樂蒂 / 5分鐘TABATA 10個動作影片分享
（左邊88kg、右邊是目前 - 60kg）親愛的網友們私信要求要看的 - 我平日做的TABATA動作來囉！務必注意：1. 此影片僅為分享並非專業教學。2. TABATA高強度間歇為強度較高的運動，較適合已經有運動基礎的人，建議初階運動者需適能力調整，不要硬做以免受傷呦！－相信已經有很多人對TABATA都不陌生了，在這邊還是針對剛加入運動的新朋友說明一下：(詳細介紹來自什麼是全球最夯的「TABAT
私信問答Q&A - 美樂有肥胖紋嗎？妳都怎麼辦？
近期真的有太多私信在問肥胖紋了，是大家約好的嗎XD
因為真的太多人問了，所以在這裡一次回答噢！
（不過先說好！這就是一篇廢文！完全沒教大家如何去除肥胖紋，也沒推薦出任何一款除紋霜給大家，這就是一篇廢文XD 純粹是因為私信每天都要重複回答這個問題5次以上，所以我直接把我的答覆收錄在部落格的私信問答Q&A分類裡，以便有相同問題的朋友可以知道我是怎麼想的，以及下次遇到相同問題的私信
我與我的衰神好友 - 那一年我們在洛杉磯一起衰的日子
還在美國的時候，我有個來自廣州的好朋友 - Jay跟死Jay的交手過程已經可以寫成一本...「我與我的衰神好友 - 那一年我們在洛杉磯一起衰的日子」
我們的感情很好，幾乎天天都黏在一起，他還會三不五十的來小住我們家一下。只不過，那通常都是在他party結束，喝到無法開車的時候！
我們家的沙發就是他喝得爛醉時候的避風港，但每次他來，我的避風港就會變成一場災難。
像是他第一次來住我家的時候
那些年為了爸爸我們一起發過的飆
謝謝大家對粉絲團每週一篇戀父文的支持，父親節就加碼來一篇文章吧～
每週一篇的戀父文讓很多人誤以為我的爸爸是一個很溫暖慈祥的人，但事實上，我的爸爸是一個脾氣很差的人XD 簡稱脾差人！甚至，長那麼大，我至今也還沒遇過一個脾氣比他更差的人！哈哈哈哈哈哈～父親節的文章用這個做開頭好嗎XD但也沒辦法，這就是一個事實啊！
爸爸的脾氣真的非～常差！因為他是一個工作非常繁忙的人，加上又有一個盧小的女兒，
如何突破減肥停滯期？ - 6點突破減肥停滯期的小撇步
我們一直強調用飲食控制＋運動來瘦身的觀念，但不免還是會遇到明明沒有失控大吃，運動也是持續規律的在進行，但為什麼過去體重都有下降，但現在卻不動如山？這時候很有可能就是遇到了減肥一定會遇到的「停滯期」囉！當我們持續的依照過去有讓體重下降的飲食＋運動進行減肥，但一段時間後卻發現體重下降得沒有之前來得順利了，這時候很多人會改用吃更少來想辦法突破停滯期，但那是錯誤的唷！
停滯期是從何而來，而又該如何突破
每個女生心中都有一個劉杉峰 之 我的自由年代觀後文
如果每個男生心中一定都有一個沈佳宜，那麼每個女生心中一定也有一個劉杉峰！
我好久沒有追台劇了，上一部追的偶像劇好像是「我可能不會愛你」。
但那畢竟跟「我的自由年代」是兩條差很遠的戲路，
加上一群生面孔的演員真的讓人很激不起想看的慾望，
感覺可能會是一部用來讓新演員磨演技的地雷白老鼠片。
但我現在鄭重的向我的自由年代劇組上上下下全體人員致歉！
因為...我那天不
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