你也會這樣嗎?
睡醒後卻仍感到疲倦，甚至睡不好
腸胃常常脹氣、不舒服、經常便秘
皮膚容易過敏、免疫力差、無端身體痠痛
老是覺得身體不舒服，醫生檢查後卻找不到原因
這些看似零碎的小問題
很可能就是慢性發炎的開始
在近幾年的研究文獻中發現
許多癌症、心血管疾病、慢性病
甚至免疫系統失調的案例
在確診之前，幾乎都經歷過慢性發炎徵兆
代表了某些疾病不是突然發生的
而是身體長期發炎後的結果
所以這本書想做的，不是等生病才教你怎麼應對
而是帶你回到最根本的一件事→每天吃進去的東西
如果你把最基礎的飲食顧好，讓慢性發炎的機率降低
將可以延長我們的健康壽命
我把複雜的營養學與醫學知識
整理成你真的做得到的方式
不是艱深理論
而是你今天晚餐就可以開始改變的選擇
藉由這本 吃出抗癌體質 你會知道：
1.如何判斷自己是否正處在慢性發炎狀態
2.哪些日常飲食與生活習慣，正在影響你的健康
3.真正有效的抗發炎飲食核心原則
4.如何從餐桌開始，打造降低慢性病風險的身體環境
5.超過40套簡單、好上手的抗發炎食譜(忙碌生活也做得到)
6.保健品該不該吃？什麼時候吃？怎麼選？
營養，不能只停留在"知識"，而是要能變成你每天的生活
所以這本書裡，我寫了很多食譜
就是為了讓你真的能應用
因為對我來說，營養師出書的目的
就是把健康理論，變成做得到的日常
如果你知道要健康，但不知道怎麼開始
那這本書，就是為你準備的
現在已經上市了
希望它能陪你，從餐桌開始，慢慢把身體找回來
吃出抗癌體質 已經上市:
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