如何得到更準確的體脂數據

【如何得到更準確的體脂數據】

體脂計可幫助了解自己的體組成，但是你有發現每次測量的數據都不同嗎？

你知道嗎？除了身體水分異動，一個姿勢沒注意就讓結果差很多。

想要得到更準確的數據，請注意以下原則：

1.      想嚴格控制體態時，請使用全身式的體脂計，一般腳踏板式的體脂計只能測量下半身，因此選擇有把手搭配腳踏板的家用型InBody體脂計，能更好評估全身體脂肪。

2.      測量體脂時，注意腿部要分開，否則下半身電流僅通過大腿，根本到不了下腹與屁股。

3.      使用全身式的體脂計，手握把手時應將手臂伸直，且手不要碰觸到軀幹或腰部，否則電流會被干擾。

4.      盡量同一時間、同一地點測量以減少變因，例如每週固定一天的早晨在家中測量。

5.      空腹、排尿排便後測量，並穿著輕便衣物以減少變因。

6.      避開月經週期，因為月經週期水分易蓄積而影響數據。

7.      避開運動後測量，因為運動後身體水分排出，體脂率會較高。

【家用型體脂計也能有醫療級的測量】

挑選體脂計時，可考慮以下要點來符合需求：

1.      準確度：選擇具有相對高準確度的體脂計，雖然家用體脂計的準確度可能無法達到醫療級的水準，但只要長期使用同一台，仍然可以看出趨勢。

2.      連接APP：可將測量數據同步到手機上APP的體脂計，有助於長期追蹤體脂變化。

3.      操作簡單：選擇一個好操作的體脂計，方便定時進行測量。有直觀式的按鍵，最好連長者都能輕鬆操作，更能全家人一同使用。

4.      品牌和評價：有良好評價和信譽的品牌的產品，可更有信心地相信其準確性和可靠性。

5.      品質和保固：具有保固的產品品質更有保障。

選擇體脂計應該根據個人需求、預算和準確性來做出決定。

InBody家用型藍芽體脂計H20B 很適合想要體重控制的我，而且家中每個人都可以拿自己的手機跟它配對，將測量的紀錄記在手機app裡，可以隨時查看紀錄和歷程數據，是全家人的健康好幫手。並且有保固一年，可以加價購升級菁英計畫，詳情可參考官網 https://inbodyhome.tw/介紹。

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