腸道是人體最大的免疫器官
缺乏有益菌時
壞菌過多恐產生毒素進而破壞腸道健康
平日除了補充 #益生菌
也要提供好益生質讓好菌生存
#益生質 就是益生菌的養分
好菌多腸胃道健康，才能提高健康力
養腸道好菌的重要營養素
果膠:蘋果、香蕉
膳食纖維:海藻類 、海帶
乳酸菌:優格、發酵乳
發酵食物:泡菜、味噌
黏多醣:秋葵、山藥、燕麥
寡糖:洋蔥、蘆筍、大蒜
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養好菌，可選吃優格或優酪乳
養好腸道菌 提高健康力
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