這是我家中目前常備的食材
肉類是以脂肪量較低的為主
碳水化合物則是多準備原型食物
葡萄乾等果乾除了當點心
也可取代砂糖做甜點，滿足愛吃甜食的胃
脂肪也很重要
以橄欖油或芥花油為烹調用油
堅果可以當點心
生菜沙拉加酪梨或油醋醬好吃又健康
以上給大家參考~
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