經過3天假期
每天都吃超飽的狀態
因為吃太油又太多，脹氣得很嚴重
我很容易因為咀嚼不徹底或吃某些加工品而脹氣
加上聚餐時邊講話邊吃，又吃很多平時不會吃的零食
下場就是腹脹、脹氣
連假後回歸正常飲食，我替我的腸胃鬆了一口氣
早餐是孩子們很愛的鮪魚飯糰
我用水煮鮪魚罐，熱量稍低一些也很好吃
午餐一個人簡單解決，就喝人篸雞湯打發
天冷了~我最喜歡熱熱的雞湯![一日飲食紀錄(1281kcal)]()
接下來進入農曆年的預備期
為了10天假期不要工作，我會趕工一些文案
為了10天假期享受美食，我也會採買些清爽的食材、點心
還有先努力把體重控制住，留下一兩公斤給假期使用![一日飲食紀錄(1281kcal)]()
請注意我的文章~我們一起為農曆假期做準備吧
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有很多飲食技巧都在我的書裡
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讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家![一日飲食紀錄(1281kcal)]()
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