一日飲食紀錄 1381 kcal/d

經過新年大魚大肉與生日大餐
回歸到清淡飲食，讓腸胃舒服多了
地瓜、雞蛋、毛豆、堅果、咖啡
是我最愛的早餐組合之一
(好吃地瓜與毛豆這裡買：https://jess.0980130579.com/)

午餐，炒個蔬菜、凍豆腐燴咖哩
再用 @lovericorico 的未來雞球迅速補充蛋白質
好吃又營養的午餐快速完工
簡單的一餐讓我覺得舒服

下午沒什麼活動，就在家裡寫文章看書
突然覺得身體冷冷的，很想喝熱湯
就把 元進莊 的人篸雞湯加熱
喝了一大碗雞湯，身體馬上暖活起來
飯後吃了顆橘子，維持六分飽，腸胃很開心

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隨著孩子長大、過了生日、身子骨變僵硬(是有奪老????)
又看了新聞，許多猝不及防的憾事，讓人唏噓
保養健康的身體實在太重要了
真的很希望大家能用心保健身體
維持健康飲食、運動、規律作息
有健康的身體，能陪伴家人更長久
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