不再反覆減肥又變胖的日子,這次讓你瘦一輩子

【不再反覆減肥又變胖的日子】
不再反覆減肥又變胖的日子,這次讓你瘦一輩子

我書中的個案二,有家族遺傳性的高脂血症

去年自己利用運動與飲食控制

在3~4個月內將體重從85公斤降到77公斤

但後來有停滯的情況

今年初來詢問我的意見,看是否能繼續瘦下去

我便給她減脂菜單執行

他非常有毅力與決心

終於突破體重遲滯,繼續朝健康的體重邁進

其實她去年已經減了8公斤

今年來找我時,我也擔心遲滯期很久,效果會不顯著

沒想到執行我給她的菜單後,竟然一週下降1.3公斤

由此可知,飲食控制非常重要

且藉由正確的菜單引導

她理解到健康飲食型態跟以前的狀況截然不同

以前會著重在 #吃很少 #狂運動

現在則是吃飽飽,搭配適當的運動就能健康瘦

偶會遇到體重遲滯,但她仍維持健康飲食與運動

不急躁並保持平常心,不被體重數字給綁架

#瘦得很健康

#膽固醇控制得不錯

我相信她還會繼續健康瘦下去的~

#一定會越來越美麗
不再反覆減肥又變胖的日子,這次讓你瘦一輩子

如果你也想了解健康飲食瘦身的菜單

可參考我的新書 #就算天天外食也能瘦