產後瘦身5公斤的真實案例分享

今年初,劭瑜按照我的菜單實行減脂計畫

平均每週瘦0.5kg,10週共瘦5kg

我把她的經歷收錄在書中讓大家參考

如果你跟她一樣,也是產後瘦不下來

可參考一下她的歷程 (我的新書 #就算天天外食也能瘦)

產後瘦身5公斤的真實案例分享

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有了正確的健康減肥態度

半年後的她依然維持體態沒復胖

因此我特別去她的工作室,贈書一本

 

回顧她的減脂過程,其實她並沒有很胖

跟你我一樣,有不小心吃多就變胖的體質

但只要注意飲食中容易隱藏的空熱量

搭配有效的運動,就能吃得飽又健康瘦


第一天的營養教育、給菜單、教原則

產後瘦身5公斤的真實案例分享

回家後按標操課,紀錄飲食及運動

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定期測量體態

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瘦身成功後,經過半年仍不復胖,保持美好身材

產後瘦身5公斤的真實案例分享

真是九頭身美少女,看不出來是孩子的媽了!!!

產後瘦身5公斤的真實案例分享


產後瘦身5公斤的真實案例分享

就算天天外食也能瘦 的「14日減脂菜單」

菜單的內容是以簡單料理、均衡營養為出發點

適合小資女、上班族或是全職媽媽

就算偶爾想外食、吃超商,也都有菜單讓你執行

變化性高又貼近生活

不用學習高深的廚藝也能做出專業有效的減脂餐
想跟她一樣健康瘦的人,快去購買我的新書 #就算天天外食也能瘦
https://reurl.cc/NZj1eq
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