產後瘦身5公斤的真實案例分享

今年初，劭瑜按照我的菜單實行減脂計畫

平均每週瘦0.5kg，10週共瘦5kg

我把她的經歷收錄在書中讓大家參考

如果你跟她一樣，也是產後瘦不下來

可參考一下她的歷程 (我的新書 #就算天天外食也能瘦)

有了正確的健康減肥態度

半年後的她依然維持體態沒復胖

因此我特別去她的工作室，贈書一本

回顧她的減脂過程，其實她並沒有很胖

跟你我一樣，有不小心吃多就變胖的體質

但只要注意飲食中容易隱藏的空熱量

搭配有效的運動，就能吃得飽又健康瘦


第一天的營養教育、給菜單、教原則

回家後按標操課，紀錄飲食及運動

定期測量體態

瘦身成功後，經過半年仍不復胖，保持美好身材

真是九頭身美少女，看不出來是孩子的媽了!!!

就算天天外食也能瘦 的「14日減脂菜單」

菜單的內容是以簡單料理、均衡營養為出發點

適合小資女、上班族或是全職媽媽

就算偶爾想外食、吃超商，也都有菜單讓你執行

變化性高又貼近生活

不用學習高深的廚藝也能做出專業有效的減脂餐
想跟她一樣健康瘦的人，快去購買我的新書 #就算天天外食也能瘦
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