天氣冷更要活動

 

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天氣冷影響血液循環,造成肌肉跟關節僵硬
就如中醫論點,天氣冷→循環不通→疼痛
尤其是關節受過傷的人症狀更明顯
因此有幾個重點要做,才能常保關節健康
1.保暖:保持身體暖活
2.控濕:40~60%的濕度
3.運動:瑜珈、皮拉提斯等運動讓循環順暢
4.熱敷:熱敷可以緩解疼痛
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