健康檢查才會被記起的血脂肪-三酸甘油脂(TG)

健康檢查才會被記起的血脂肪-三酸甘油脂(TG)
這容易被遺忘的血脂肪其實非常重要
TG影響著心臟病、中風、胰臟炎、糖尿病等風險
而且跟飲食的關係非常大

有次在醫院遇到急診女病患TG值高達2000(正常<150)
引起急性胰臟炎入院
她說因夏天很熱很渴，一天之內喝了4000cc的可樂
加上有家族遺傳的高血脂症，所以TG破表
注意！他的高TG是「喝糖水」所造成的，不是「喝油」
常有人以為血脂肪只跟「油脂」有關
其實「高三酸甘油脂血症」也跟醣類與酒精有關
所以愛喝酒或是愛吃甜食的人要改掉這個習慣
四個重點一定要注意
1.控油量: 選好油，減少油炸物
2.減醣類: 降低醣類，減少甜食攝取量，水果要控制在1天2份即可
3.高纖維: 多選擇五彩蔬菜
4.少菸酒: 戒菸戒酒多運動才能保健康

魔膳健康餐照顧你的健康(有廣告詞的Fu)

追蹤欣儀的IG~衛教圖片一目了然→https://reurl.cc/alVkE3
營養師的七日減肥餐:https://reurl.cc/M76KV4
健康雞柳條在這裡:https://reurl.cc/A1b5np
湯品料理包在這裡:https://reurl.cc/b6Nv4r

歡迎加入魔膳line@免費營養諮詢http://nav.cx/8ATnjd0

--

不想自己煮的歡迎你來" 營養師的魔法廚房 " ,營養師煮給你吃
請幫忙到魔膳FB按個讚吧 ~ 

欣儀的營養聊天室也請支持一下~